Skip to main content
Login
Login
Banaan-mango-ananasbowl

Banaan-mango-ananasbowl

Met Griekse yoghurt en zonnebloempitten
4.0(27)
Krijg tot € 90 korting + gratis GreenPan bij je 4e box
Krijg tot € 90 korting + gratis GreenPan bij je 4e box
Calorieën
: 
386 kcal
Eiwit
: 
10g eiwit
Bereidingstijd
: 
10 minuten
Difficulty
: 
Makkelijk
Allergenen:
  • Melk (inclusief lactose)
  • Kan sporen van allergenen bevatten
  • Selderij
  • Noten
  • Pinda's
  • Sesamzaad
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Hoeveelheden

2 stuk(s)

Banaan

50 gram

Spinazie

(Kan bevatten: Selderij)

250 ml

Biologische yoghurt Griekse stijl

(Bevat: Melk (inclusief lactose))

3 el

Mango-ananasspread

25 gram

Zonnebloempitten

(Kan bevatten: Noten, Pinda's, Sesamzaad)

Energie (kJ)1615 kJ
Energie (kcal)386 kcal
Vetten19 g
waarvan verzadigd8.5 g
Koolhydraten41 g
waarvan suikers33 g
Vezels4 g
Eiwitten10 g
Zout0.3 g
•Snijplank
•Fruitmesje
•Staafmixer of blender
•Kom

Instructies

PDF
1

Pel de banaan en snijd in stukken. Voeg de spinazie, banaan, Griekse yoghurt en ⅔ van de mango-ananasspread toe aan een blender of hoge kom. Pureer tot een dikke smoothie.

2

Verdeel de smoothie over kommen. Garneer met de overige mango-ananasspread en de zonnebloempitten.

Meal right image

Spinazie Recepten
Grieks Recepten
Meal left image

Meer heerlijke recepten met vergelijkbare ingrediënten

Crispy "bang bang" bloemkool met knoflookrijst

met groenten en chili-mayonaise

Snelle linguine met kipgehakt

met spinazie en tomaatjes in rode-pestosaus

Gebakken gnocchi met champignons in spinazieroom

met pecorino en hazelnoten

Pasta met zelfgemaakte spinaziepesto

met geroosterde cherrytomaatjes en grana padano

Orzo met spinazie en cherrytomaten

met grana padano en pijnboompitten

Mac & cheese met pompoen

Met spinazie en verse tijm

Bibimbap stijl bowl met entrecote en gochujang-glaze

met rijst, sesam-spinazie en sugarsnaps

Heek Florentine met een Griekse twist

met spanakopita stijl spinazie en hollandaisesaus

Romige rigatoni met champignons en blauwe kaas

met broccolini, truffelolie en walnootstukjes

Zalmfilet met romige aardappel-preisoep

met dille, bieslook en zure room

Bibimbap stijl bowl met rundergehakt en kimchisaus

met bloemkoolrijst, gebakken ei en zwart sesamzaad

Gebakken aardappeltjes met spekreepjes en half-om-half gehakt

met zelfgemaakte appelmoes, pastinaak en spinazie

Tilapia Florentine met hollandaisesaus

met dille, geroosterde aardappelen, citroen en spinazie

Gebakken geitenkaas met supergroene risotto

met pistachenoten, cranberrychutney en citroen

Cheesy stoof met chorizo en boterbonen

met knoflookbrood, mozzarella en spinazie

Supergroene rigatoni met varkensgehakt alla ragù bianco en Parmigiano Reggiano

met verborgen groenten voor kinderen: courgette en spinazie

Rigatoni met champignonroomsaus

met truffelolie, broccolini en spinazie

Entrecote met truffelmayonaise en champignons

met Parmigiano Reggiano en spinazie-aardappelpuree

Romige spaghetti met rundergehakt en harissa

met spinazie, puntpaprika en verse peterselie

Tilapiafilet à la meunière met wortel-linzenpuree

met spinazie en geroosterd amandelschaafsel

Hoogst beoordeelde recepten voor avondeten

Luxe caesarsalade met kip

Met spek, ansjovis en croutons

Bao bun met sticky varkenshaas

met zoetzuur, sugarsnaps en zoete Aziatische saus

Dahl met een frisse salsa en naanbrood

bereid met gember, appel en kokosmelk

Melanzane alla parmigiana

Italiaanse ovenschotel met aubergine, mozzarella en tomaat

Crispy "bang bang" bloemkool met knoflookrijst

met groenten en chili-mayonaise

Krokante kip met geroosterde groenten

met knoflook-gemberrijst

Kruidig gehaktbrood

met gesmoorde prei, aardappelpuree en cranberrychutney

Snelle linguine met kipgehakt

met spinazie en tomaatjes in rode-pestosaus

Sushibowl met warmgerookte zalm en gembermayonaise

met zoetzure radijsjes en komkommer

Gerookte-paprikarisotto met gegratineerde geitenkaas

met honing, walnootstukjes en tomaat-basilicumsalsa

Wortel-preistamppot met spekjes en gehaktballen

met een zelfgemaakte jus

Pasta met zelfgemaakte spinaziepesto

met geroosterde cherrytomaatjes en grana padano

Tomatenrisotto met garnalen

met een frisse rucolasalade

Groentepaella met knapperige halloumi

met doperwtjes, citroen en kurkuma

Bami in Surinaamse stijl met kippendijreepjes

met zoetzure komkommer, laos en verse gember

Snelle pasta met Mexicaanse twist

met gehakt, cheddar en zure room

Zomerse soep met courgette en dille

met zelfgemaakte croutons en pesto-bruschetta's

Parelcouscoussalade met avocado en feta

Met tomaat, limoen en koriander

Parelcouscous salade met gegrilde kip

met komkommer, paprika en honing-mosterddressing

Orzo met spinazie en cherrytomaten

met grana padano en pijnboompitten

De HelloFresh-recepten van deze week: absolute aanraders

Butter chicken met rijst

voor in de oven of magnetron

Pasta zalm met romige spinaziesaus

voor in de oven of magnetron

Piri-piri garnalen met tomatensalsa

met rodepestorijst en frisse kruidensaus

Tilapiafilet met orzo en spekreepjes

met courgette, venkel en citroen

Geroosterde groenten met cranberry's en hummus

met bulgur, verse kruiden en Midden-Oosterse kruiden

Italiaanse stijl cheeseburger

met pesto, Parmigiano Reggiano en frieten

Marokkaans geïnspireerde stoof met witte kaas

met limoen, dadels en peterselie

Bao buns met sticky zoete varkenshaas

met sugarsnaps en knapperige ingelegde groenten

Pittige udonnoedels met gemarineerde eieren

met pikante honingpinda's, sperziebonen en komkommersalade

Hamburger met pittige zoete-aardappelpuree

met knoflooksperziebonen en pompoenpitten

Cheese & Onion-pizza met barbecuesaus

met vers pizzadeeg en witte kaas

Heekfilet op romige venkelrisotto

met sperziebonen, Parmigiano Reggiano en spinazie

Orecchiette met kipgehakt en champignonroomsaus

met spinazie en kaas

Shakshuka met verse geitenkaas

met peterselie en maanzaadbroodje

Varkenshaas in truffel-pankojasje

met knoflook-sperziebonen en aardappelen

Plantaardige schnitzel met knoflook-gemberrijst

met zoetzure rauwkost, zoete Aziatische saus en gomasio

Kip yakitori in zoete sesamsaus

met rijst, bosui en groenten

Noedelsoep met miso, zachtgekookt eitje en furikake

met portobello, paksoi en chili-olie

Veggie worstjes met yogurtsaus en couscous

met geroosterde groenten en zoetzure ui

Varkenshaaspuntjes met omeletreepjes

met gebakken rijst, pinda's en pittige zoetzure komkommer