Zalm met peterseliewortel-aardappelgratin
met citroenroomsaus en broccolini
Bereidingstijd:
35 minuten Allergenen:- Vis•
- Melk (inclusief lactose)
Met dit recept tover je 250 gram groenten per portie op je bord.
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
1.5 stuk(s)
Peterseliewortel
1 stuk(s)
Zalmfilet
(Bevat: Vis)
100 ml
Slagroom
(Bevat: Melk (inclusief lactose))
25 gram
Geraspte oude Goudse kaas
(Bevat: Melk (inclusief lactose))
5 gram
Verse bieslook, dille en bladpeterselie
Zelf toevoegen
¼ stuk(s)
Zoutarm groentebouillonblokje
Energie (kJ)4685 kJ
Energie (kcal)1120 kcal
Vetten69.7 g
waarvan verzadigd25.9 g
Koolhydraten38.1 g
waarvan suikers8 g
Vezels9.6 g
Eiwitten47.6 g
Zout1.8 g
Potassium1382.2 mg
Calcium218.9 mg
Iron9.9 mg
•Pan
•Kom
•Ovenschaal
•Hapjespan met deksel
•Keukenpapier
•Koekenpan
- Breng ruim water aan de kook in een pan voor de aardappelen en peterseliewortel (zie Tip).
- Verwarm de oven voor op 210 graden.
- Was of schil de aardappelen en peterseliewortel en snijd in plakken van ongeveer 1 cm dik.
- Kook de aardappelen en peterseliewortel 8 minuten in de pan. Giet af en laat uitstomen.
Tip: Wil je extra snel zijn? Kook het water dan voor in een waterkoker.
- Vet een kleine ovenschaal in met olijfolie.
- Meng in een kom de aardappelen en peterseliewortel met de helft van de room, de mosterd en het bouillonblokje. Rasp 1 mespuntje nootmuskaat per persoon met een fijne rasp boven de kom. Breng op smaak met peper en zout.
- Verdeel het mengsel over de ovenschaal en bestrooi met de geraspte oude kaas. Bak de gratin 12 - 14 minuten in de oven (zie Tip).
Tip: Zet eventueel de oven op de grillstand.
- Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een hapjespan met deksel op hoog vuur en bak de kappertjes, afgedekt, 4 - 5 minuten. Haal uit de pan en laat uitlekken op keukenpapier.
- Verhit nogmaals 1/2 el olijfolie per persoon in dezelfde hapjespan op middelhoog vuur en bak de broccolini 4 - 6 minuten.
- Blus af met een scheutje water en bak, afgedekt, nog 4 - 5 minuten op middelhoog vuur (zie Tip).
- Houd op laag vuur warm tot serveren.
Tip: Kook je op gas? Haal dan eventueel de pan van het vuur wanneer je het water toevoegt.
- Rasp de schil van de citroen met een fijne rasp. Snijd de citroen in 4 partjes.
- Houd beide kruiden gescheiden en snijd de verse dille en bladpeterselie fijn.
- Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de zalmfilet 3 - 5 minuten op de huid. Draai de zalm om en bak de zalm nog 1 - 2 minuten op de andere kant.
- Voeg de overige room, de helft van de citroenrasp en het sap van 1 citroenpartje per persoon toe.
- Breng aan de kook, draai het vuur lager en kook 1 - 3 minuten op laag vuur. Voeg de dille toe aan de citroenroomsaus. Breng op smaak met peper en zout.
- Voeg de overige citroenrasp toe aan de broccolini.
- Verdeel de zalm met de citroenroomsaus over de borden en garneer met de kappertjes.
- Serveer de peterseliewortel-aardappelgratin ernaast. Garneer met de bladpeterselie.
- Leg de broccolini ernaast en schep wat van de citroenroomsaus uit de gratin eroverheen. Garneer met de overige citroenpartjes.