Skip to main content
Login
Login
Kwark met peer en kiwi

Kwark met peer en kiwi

met pacannoten en chiazaad
Krijg tot € 90 korting + gratis GreenPan bij je 4e box
Krijg tot € 90 korting + gratis GreenPan bij je 4e box
Calorieën
: 
367 kcal
Eiwit
: 
12g eiwit
Bereidingstijd
: 
10 minuten
Difficulty
: 
Gemiddeld
Allergenen:
  • Melk (inclusief lactose)
  • Noten
  • Kan sporen van allergenen bevatten
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Hoeveelheden

1 stuk(s)

Peer

2 stuk(s)

Groene kiwi

250 gram

Biologische volle kwark

(Bevat: Melk (inclusief lactose))

1 tl

Chiazaad

30 gram

Pecannoten

(Bevat: Noten)

Energie (kJ)1533 kJ
Energie (kcal)367 kcal
Vetten24 g
waarvan verzadigd8.7 g
Koolhydraten24 g
waarvan suikers20.8 g
Vezels5 g
Eiwitten12 g
Zout0.1 g

Instructies

PDF
1

Schil de peer, verwijder het klokhuis en snijd in blokjes. Schil de kiwi en snijd in dunne plakken.

2

Verdeel de kwark over de ontbijtkommen. Voeg het fruit toe en bestrooi met ½ tl chiazaad per persoon. Hak de pecannoten grof en strooi over de kommen.

Meer heerlijke recepten met vergelijkbare ingrediënten

Gebakken halloumi met pompoen-orzo

met gekaramelliseerde peer, geroosterde walnootstukjes en tijm

Salade met burrata, ontbijtspek en panko-walnoottopping

met kappertjes, peer, sperziebonen en witlof

Salade met gekaramelliseerde peer en taleggio

met courgette, aardappeltjes en walnootstukjes

Flammkuchen met geitenkaas en rode biet

met peer, verse citroentijm en rucolasalade

Risotto met gekaramelliseerde peer, spek en kaas

met champignons, walnootstukjes en peterselie

Volkoren tempehwraps met mangochutney

met knapperige komkommer-koolsla en peer

Plaattaart met courgette en salami

met witte kaas en komkommer-peersalade

Veggie burger met blauwe kaas

met zelfgemaakte frietjes en peer-balsamicosalade

Kabeljauw met orzo, paddenstoelen, truffelolie en Parmigiano Reggiano

met rucola-perensalade en peterselie

Varkenshaas met salade met gekaramelliseerde peer

met geitenkaasbolletjes, krieltjes en biet

MC2 burger met blauwekaasblokjes

met zelfgemaakte frietjes en peer-balsamicosalade

Zoetzure tempehwraps met mangochutney

met peer en komkommer-koolsla

Vegetarische burger met blauwe kaas

met peer-balsamicosalade en zelfgemaakte frieten

Volkoren wraps met tempeh en mangochutney

met knapperige komkommer-koolsla en peer

Mexicaans gekruide biefstukreepjes met kiwisalsa

met rijst en koolsla

Green smoothiebowl met avocado en mango

met kokos, banaan, kiwi en spinazie

Roze smoothiebowl

met verse frambozen en banaan

Romige gnocchi met blauwe-kaassaus, courgette en peer

met pecorino en walnoten

Romige gnocchi met blauwe-kaassaus, spinazie en peer

met frisse salade met walnoten

Hoogst beoordeelde recepten voor avondeten

Luxe caesarsalade met kip

Met spek, ansjovis en croutons

Bao bun met sticky varkenshaas

met zoetzuur, sugarsnaps en zoete Aziatische saus

Dahl met een frisse salsa en naanbrood

bereid met gember, appel en kokosmelk

Melanzane alla parmigiana

Italiaanse ovenschotel met aubergine, mozzarella en tomaat

Crispy "bang bang" bloemkool met knoflookrijst

met groenten en chili-mayonaise

Krokante kip met geroosterde groenten

met knoflook-gemberrijst

Kruidig gehaktbrood

met gesmoorde prei, aardappelpuree en cranberrychutney

Snelle linguine met kipgehakt

met spinazie en tomaatjes in rode-pestosaus

Sushibowl met warmgerookte zalm en gembermayonaise

met zoetzure radijsjes en komkommer

Gerookte-paprikarisotto met gegratineerde geitenkaas

met honing, walnootstukjes en tomaat-basilicumsalsa

Wortel-preistamppot met spekjes en gehaktballen

met een zelfgemaakte jus

Pasta met zelfgemaakte spinaziepesto

met geroosterde cherrytomaatjes en grana padano

Tomatenrisotto met garnalen

met een frisse rucolasalade

Groentepaella met knapperige halloumi

met doperwtjes, citroen en kurkuma

Bami in Surinaamse stijl met kippendijreepjes

met zoetzure komkommer, laos en verse gember

Snelle pasta met Mexicaanse twist

met gehakt, cheddar en zure room

Zomerse soep met courgette en dille

met zelfgemaakte croutons en pesto-bruschetta's

Parelcouscoussalade met avocado en feta

Met tomaat, limoen en koriander

Parelcouscous salade met gegrilde kip

met komkommer, paprika en honing-mosterddressing

Orzo met spinazie en cherrytomaten

met grana padano en pijnboompitten

De HelloFresh-recepten van deze week: absolute aanraders

Butter chicken met rijst

voor in de oven of magnetron

Pasta zalm met romige spinaziesaus

voor in de oven of magnetron

Piri-piri garnalen met tomatensalsa

met rodepestorijst en frisse kruidensaus

Tilapiafilet met orzo en spekreepjes

met courgette, venkel en citroen

Geroosterde groenten met cranberry's en hummus

met bulgur, verse kruiden en Midden-Oosterse kruiden

Italiaanse stijl cheeseburger

met pesto, Parmigiano Reggiano en frieten

Marokkaans geïnspireerde stoof met witte kaas

met limoen, dadels en peterselie

Bao buns met sticky zoete varkenshaas

met sugarsnaps en knapperige ingelegde groenten

Pittige udonnoedels met gemarineerde eieren

met pikante honingpinda's, sperziebonen en komkommersalade

Hamburger met pittige zoete-aardappelpuree

met knoflooksperziebonen en pompoenpitten

Cheese & Onion-pizza met barbecuesaus

met vers pizzadeeg en witte kaas

Heekfilet op romige venkelrisotto

met sperziebonen, Parmigiano Reggiano en spinazie

Orecchiette met kipgehakt en champignonroomsaus

met spinazie en kaas

Shakshuka met verse geitenkaas

met peterselie en maanzaadbroodje

Varkenshaas in truffel-pankojasje

met knoflook-sperziebonen en aardappelen

Plantaardige schnitzel met knoflook-gemberrijst

met zoetzure rauwkost, zoete Aziatische saus en gomasio

Kip yakitori in zoete sesamsaus

met rijst, bosui en groenten

Noedelsoep met miso, zachtgekookt eitje en furikake

met portobello, paksoi en chili-olie

Veggie worstjes met yogurtsaus en couscous

met geroosterde groenten en zoetzure ui

Varkenshaaspuntjes met omeletreepjes

met gebakken rijst, pinda's en pittige zoetzure komkommer