Zalm in zoet-pittige marinade

Name: Zalm in zoet-pittige marinade Met knoflookbroccoli en zilvervliesrijst
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Asian
Ingredients: 2 unit Knoflookteen; 2 cm Verse gember; 1 unit Rode peper; 400 g Broccoli; 20 milliliters Sojasaus; 2 unit Zalmfilet met huid; 170 g Zilvervliesrijst; 2 teaspoon Bruine suiker; 2 tablespoon Olijfolie; to taste Peper en zout

Met knoflookbroccoli en zilvervliesrijst

View our plans

Vandaag marineer je zalm in een zoet-pittig mengsel van sojasaus en gember. De marinade kook je vervolgens in tot een saus. Deze Aziatische bereiding van zalm past perfect bij de knapperig geroosterde knoflookbroccoli.

Allergens:

Gluten

•Soja

•Vis

The quantities provided above are averages only.

Always refer to the product label for the most accurate information about ingredients and allergens

Total35 minutes

Cooking Time

DifficultyMedium

Ingredients

Serving amount

1 unit

Knoflookteen

1 cm

Verse gember

½ unit

Rode peper

200 g

Broccoli

10 milliliters

Sojasaus

(Contains: Gluten, Soja)

1 unit

Zalmfilet met huid

(Contains: Vis)

85 g

Zilvervliesrijst

Not included in your delivery

1 teaspoon

Bruine suiker

1 tablespoon

Olijfolie

to taste

Peper en zout

Nutrition Values

Energy (kJ)3017 kJ

Calories721 kcal

Fat31 g

Saturated Fat5.7 g

Carbohydrate71 g

Sugar7.5 g

Dietary Fiber9 g

Protein34 g

Salt1.9 g

Due to the different suppliers we purchase our products from, nutritional facts per meal can vary from the website to what is received in the delivered box, depending on your region.

Utensils

•Stove

•Pan with Lid

•Bowl

•Parchment Paper

•Baking Sheet

Cooking Steps

PDF

Verwarm de oven voor op 200 graden en kook 250 ml water per persoon in een pan met deksel voor de rijst. Pers of snijd de knoflook fijn. Schil de gember en snijd of rasp fijn. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper en snijd de rode peper fijn. Snijd de bloem van de broccoli in kleine roosjes (als ze te groot zijn garen ze niet goed) en de stam in blokjes.

Meng in een kom de bruine suiker, de sojasaus, de gember en de helft van de olijfolie. Leg de zalm in de kom en laat minimaal 10 minuten marineren. Schep af en toe om.

Meng ondertussen in een andere kom de overige olijfolie en de knoflook met de broccoli. Breng op smaak met peper en zout en verdeel de broccoli over een bakplaat met bakpapier. Bak de broccoli 18 – 22 minuten, of tot hij beetgaar is. Schep halverweg om. De topjes kunnen donker worden, dit zorgt voor een extra notige smaak. Let er wel op dat de broccoli niet verbrandt.

Kook ondertussen de rijst, afgedekt, 12 – 15 minuten in de pan met deksel. Giet daarna als het nodig is af en laat zonder deksel uitstomen.

Verhit ondertussen een koekenpan op middelhoog vuur en bak de zalm 2 – 3 minuten op het vel en 1 – 2 minuten op de andere zijde. Haal de zalm uit de pan en schenk de marinade in de pan. Verhit de marinade nog 2 minuten met ½ el water per persoon. Voeg eventueel extra water toe om meer saus te maken, de smaak wordt dan wel minder geconcentreerd.