Skip to main content
Pittige bao buns met sinaasappel en garnalen

Pittige bao buns met sinaasappel en garnalen

met zoetzure broccoli, zoete Aziatische saus en rode peper
Krijg tot wel € 90 korting op je eerste 4 boxen
Calorieën
732 kcal
Eiwit
29.7g eiwit
Bereidingstijd
35 minuten
Difficulty
Makkelijk
Allergenen:
  • Tarwe
  • Gluten
  • Schaaldieren
  • Soja
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Hoeveelheden

3 stuk(s)

Bao-broodje

(Bevat: Tarwe, Gluten)

80 gram

Garnalen

(Bevat: Schaaldieren)

½ stuk(s)

Knoflookteen

½ stuk(s)

Rode peper

½ stuk(s)

Rode ui

½ stuk(s)

Paprika

½ stuk(s)

Sinaasappel

125 gram

Broccoli

20 gram

Zoete Aziatische saus

(Bevat: Soja, Gluten, Tarwe)

Zelf toevoegen

½ el

Honing [of plantaardig alternatief]

1 el

Zonnebloemolie

1 el

Wittewijnazijn

½ tl

Suiker

½ el

Maiszetmeel [of bloem]

naar smaak

Peper en zout

Energie (kJ)3062 kJ
Energie (kcal)732 kcal
Vetten16.4 g
waarvan verzadigd2.1 g
Koolhydraten111.2 g
waarvan suikers34.8 g
Vezels12.9 g
Eiwitten29.7 g
Zout2.1 g
Trans Fat0.5 g
Potassium776.6 mg
Calcium100.3 mg
Iron1.7 mg

Instructies

Voorbereiden
1
  • Snijd de bloem van de broccoli in roosjes en de steel in dunne staafjes.
  • Meng in een kom de wittewijnazijn met de suiker, een snufje zout en de broccolisteel. Houd apart tot serveren en roer af en toe door.
  • Breng ruim water met een snuf zout aan de kook in een pan en kook de broccoliroosjes 5 - 7 minuten. Giet af en houd apart.
Groenten snijden
2
  • Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Verwijder de zaadjes uit de rode peper (let op: pittig! Gebruik naar smaak) en snijd in dunne ringen.
  • Snijd de ui in halve ringen en de paprika in reepjes.
  • Rasp de schil van de sinaasappel. Pers de sinaasappel uit.

Weetje: De sinaasappel in dit recept bevat vitamine C – deze voedingsstof zorgt onder andere voor een goede weerstand.

Bao buns stomen
3
  • Breng een laagje water aan de kook in een pan (zie Tip).
  • Bekleed een metalen zeef met bakpapier. Hang de zeef in de pan en zorg ervoor dat de zeef het water niet raakt.
  • Leg de bao-broodjes in de zeef, dek de pan af en laat 5 - 7 minuten stomen, of tot zacht.

Tip: Als je een stoommandje hebt, kun je dit in plaats van de metalen zeef gebruiken.

Garnalen bakken
4
  • Dep de garnalen droog met keukenpapier.
  • Voeg de maizena toe aan een kom en breng op smaak met peper en zout. Haal de garnalen door de maizena.
  • Verhit een scheutje zonnebloemolie in een wok of hapjespan op middelhoog vuur.
  • Bak de garnalen in 3 minuten gaar, haal dan uit de hapjespan en houd apart.
Groenten bakken
5
  • Voeg aan de overgebleven maizena het sinaasappelsap, de zoete Aziatische saus en de honing toe. Meng goed door.
  • Verhit een scheutje zonnebloemolie in dezelfde hapjespan op middelhoog vuur.
  • Bak de knoflook, de ui, de paprika en de overige rode peper 5 - 6 minuten.
  • Voeg de garnalen en de sinaasappelsaus toe en bak nog 1 minuut.
Serveren
6
  • Snijd of trek de bao buns voorzichtig open en beleg met de garnalen in sinaasappelsaus, de gebakken groenten en de zoetzure broccoli.
  • Garneer met de sinaasappelrasp en de overige rode peper naar smaak.
  • Serveer de broccoli ernaast.

Meer heerlijke recepten met vergelijkbare ingrediënten

Hoogst beoordeelde recepten voor avondeten

De HelloFresh-recepten van deze week: absolute aanraders