Skip to main content
Tomaat-paprikasoep met parelcouscous
Tomaat-paprikasoep met parelcouscous

Tomaat-paprikasoep met parelcouscous

Met gedroogde abrikozen, soepstengels en verse dragon

Ken je de smaak umami? Deze vijfde smaak - naast zout, zoet, zuur en bitter - is vrij moeilijk te beschrijven, maar staat bekend als vol, aangenaam en hartig. In dit recept zorgen de tomaten voor umami, die versterkt wordt door de zoete smaken van de abrikozen en paprika.

Allergens:
Gluten
Soja
Melk (inclusief lactose)
Ei

The quantities provided above are averages only.

Always refer to the product label for the most accurate information about ingredients and allergens

Total30 minutes
Cooking Time
DifficultyMedium

Ingredients

Serving amount

½ unit

Ui

1 unit

Knoflookteen

2 unit

Tomaat

½ unit

Rode paprika

25 g

Gedroogde abrikozen

1 g

Verse dragon

(May be present: Selderij)

30 g

Parelcouscous

(Contains: Gluten May be present: Lupine, Soja, Ei, Mosterd)

1 unit

Witte ciabatta

(Contains: Gluten, Soja, Melk (inclusief lactose))

25 g

Biologische zure room

(Contains: Melk (inclusief lactose))

25 g

Geraspte grana padano

(Contains: Melk (inclusief lactose), Ei)

Not included in your delivery

1 tablespoon

Olijfolie

½ unit

Groentebouillonblokje

to taste

Peper en zout

Nutrition Values

Energy (kJ)2807 kJ
Calories671 kcal
Fat25 g
Saturated Fat8.9 g
Carbohydrate82 g
Sugar29.4 g
Dietary Fiber11 g
Protein23 g
Salt3.9 g
Due to the different suppliers we purchase our products from, nutritional facts per meal can vary from the website to what is received in the delivered box, depending on your region.

Utensils

Stove
Pan with Lid
Fork
Parchment Paper
Baking Sheet
Immersion blender
Bowl

Cooking Steps

Voorbereiden
1

Verwarm de oven voor op 200 graden en kook 300 ml water per persoon voor de soep. Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de tomaat, de rode paprika en de gedroogde abrikozen in stukken. Ris de blaadjes van de takjes dragon en snijd de blaadjes fijn.

Soep maken
2

Verhit de helft van de olijfolie in een soeppan met deksel en bak de ui, de tomaat, de paprika, de abrikozen en de helft van de knoflook al roerend 2 minuten op middelmatig vuur. Voeg per persoon 200 ml van het kokende water toe en verkruimel 1/2 bouillonblokje per persoon boven de pan. Kook de soep, afgedekt, 15 minuten.

Parelcouscous koken
3

Zorg ondertussen dat de parelcouscous net onder water staat in een pan met deksel, breng aan de kook en kook de parelcouscous, afgedekt, 12 – 14 minuten. Roer af en toe door, zodat de parelcouscous niet aan de pan blijft plakken. Giet daarna af, roer de korrels los met een vork en laat zonder deksel uitstomen.

Soepstengels bakken
4

Snijd ondertussen de witte ciabatta open en elke helft in drie repen. Leg de repen op een bakplaat met bakpapier en besprenkel met de overige olijfolie. Bestrooi met de overige knoflook, peper en zout. Bak in 6-8 minuten krokant in de oven.

Pureren en mengen
5

Haal ondertussen de soeppan van het vuur. Voeg de helft van de zure room toe en pureer de soep met een staafmixer. Breng op smaak met peper en zout en voeg eventueel het overige kokende water toe als je de soep wilt verdunnen. Roer vervolgens de parelcouscous door de soep.

Serveren
6

Verdeel de soep over de kommen en garneer met de grana padano, de overige zure room en de dragon. Serveer met de soepstengels.

More delicious recipes with similar ingredients

Bulgaarse yoghurt met peer

Bulgaarse yoghurt met peer

Met gedroogde abrikozen
Farfalle met geroosterde groenten en feta

Farfalle met geroosterde groenten en feta

Met groene kruiden, olijven en kappertjes
Gekonfijte kippendij met pompoen en goudreinet appel

Gekonfijte kippendij met pompoen en goudreinet appel

De kippendij is gekonfijt in onder meer rozemarijn, tijm en knoflook
Zuid-Afrikaanse boboti met rundergehakt, bloemkool en rijst

Zuid-Afrikaanse boboti met rundergehakt, bloemkool en rijst

Lekker zoet met appel en rozijnen
Romige parelgerst met paksoi, verse oregano en provolone

Romige parelgerst met paksoi, verse oregano en provolone

Romige parelgerst op een bedje van little gem
Ciabatta met ham-kaasomelet

Ciabatta met ham-kaasomelet

Met vers sinaasappelsap
Orzo met courgette, bospaddenstoelenkaas en verse salie

Orzo met courgette, bospaddenstoelenkaas en verse salie

Een Italiaans gerecht met gebakken champignons
Gnocchi met tijm en geitenkaas, honing en pompoenpitten

Gnocchi met tijm en geitenkaas, honing en pompoenpitten

Extra in de 5-maaltijdenbox en Veggiebox
Gnocchi met buffelmozzarella en aubergine uit de oven

Gnocchi met buffelmozzarella en aubergine uit de oven

met basilicum en cherrytometen
Gevulde runderrolletjes met gebakken aardappelen en gegrilde groenten

Gevulde runderrolletjes met gebakken aardappelen en gegrilde groenten

De runderrolletjes vul je zelf met olijventapenade
Kruidige tofu met rijst en pindasaus

Kruidige tofu met rijst en pindasaus

Met groenten, pinda's en kokos
Biefstukpuntjes in soja-ketjapdressing

Biefstukpuntjes in soja-ketjapdressing

Met rijst en paksoi
Gekruide varkenshaasreepjes in sinaasappelsaus

Gekruide varkenshaasreepjes in sinaasappelsaus

Met roerbakgroenten en rijst
Fluweelzachte broccolisoep met danablu

Fluweelzachte broccolisoep met danablu

Met geroosterde ciabatta, kruidenroomkaas en pijnboompitten
Rijst met kastanjechampignons in zoete sojasaus

Rijst met kastanjechampignons in zoete sojasaus

Met geroosterde broccoli, cashewnoten en spiegelei
Geroosterde feta met honing en bataat

Geroosterde feta met honing en bataat

Met groene linzen, cherrytomaten en gemengde sla
Kokosrijst met pindasaus en gesmoorde groenten

Kokosrijst met pindasaus en gesmoorde groenten

Met een spiegelei en geroosterde pinda's
Wraps met peen en gekruid kipgehakt

Wraps met peen en gekruid kipgehakt

Met yoghurt-komkommersaus
Fettuccine met garnalen en courgette

Fettuccine met garnalen en courgette

Met crème fraîche, tomaat en rozemarijn

Highest-rated dinner recipes

Sweet & Sticky Curried Shrimp with Mafaldine

Sweet & Sticky Curried Shrimp with Mafaldine

with tarragon, lemon & creamy courgette sauce
Beef-Pork Za'atar Wraps with Fresh Herbs

Beef-Pork Za'atar Wraps with Fresh Herbs

with orange cream cheese, zesty salsa & sumac
Creamy Stroganoff-Style Mafaldine

Creamy Stroganoff-Style Mafaldine

with beef-pork mince, vegetable mix & parsley
Shrimp Poké Bowl with Ponzu Mayo

Shrimp Poké Bowl with Ponzu Mayo

with mango, gomashio, slaw & cucumber
Pork Tenderloin in Creamy Mustard Sauce

Pork Tenderloin in Creamy Mustard Sauce

with green beans, parsley, yellow carrot & potatoes
Creamy Jerusalem Artichoke Soup

Creamy Jerusalem Artichoke Soup

with truffle oil, hazelnuts & toasted ciabatta
Spicy Kimchi Fried Rice

Spicy Kimchi Fried Rice

with fish sauce, fried egg, furikake & sesame seeds
Creamy Lentil Masala Soup with Naan

Creamy Lentil Masala Soup with Naan

with fragrant yogurt sauce, coconut milk & shaved almonds
Cheesy Curry Cottage Pie with Chives

Cheesy Curry Cottage Pie with Chives

with beef-pork mince, sweetheart cabbage & apple
Bolognese-Style Risotto

Bolognese-Style Risotto

with Parmigiano Reggiano, basil & mascarpone
DIY Mediterranean-Style Chicken Bowl with Golden Rice

DIY Mediterranean-Style Chicken Bowl with Golden Rice

pick 'n' mix toppings: lemon yogurt sauce, parsley, tomato & more!
Chicken Bulgur Bowl with African-Inspired Spices

Chicken Bulgur Bowl with African-Inspired Spices

with buttered almonds, dates & lemon mayonnaise
Cod in Sage Butter with Butternut Squash Risotto

Cod in Sage Butter with Butternut Squash Risotto

with Serrano ham & Parmigiano Reggiano
Sticky Meatballs with Stir-Fried Noodles

Sticky Meatballs with Stir-Fried Noodles

in black garlic sauce with hot honey peanuts
Kipwraps met zoet-pittige chilisaus en avocado

Kipwraps met zoet-pittige chilisaus en avocado

met tortillachips, regenboogsalade en koriander
Pulled Chicken Bowl with Avocado Sauce

Pulled Chicken Bowl with Avocado Sauce

with salad, sweet potato & Mexican-style spices
Paddington's Poké Bowl with Salmon

Paddington's Poké Bowl with Salmon

with tropical mango salsa, sweet chili mayo & fresh mint
Garnalen in kokos-currysaus uit de oven

Garnalen in kokos-currysaus uit de oven

met rijst, koriander en pinda's
Sticky Piri Piri Salmon with Carrot Ribbons

Sticky Piri Piri Salmon with Carrot Ribbons

over giant couscous with coriander dressing
Korean-Inspired Bulgogi Burger with Sriracha Mayo

Korean-Inspired Bulgogi Burger with Sriracha Mayo

with kimchi rainbow slaw, sesame seeds & spicy baby potatoes

This week's must-try HelloFresh recipes

Tex Mex Hake Bowl with Guacamole

Tex Mex Hake Bowl with Guacamole

over rice with zesty corn salsa & BBQ rub
Chicken Drumstick Traybake

Chicken Drumstick Traybake

with Surinamese-style spices & quick-pickled onion
Pork Meatballs in Sweet Soy Sauce

Pork Meatballs in Sweet Soy Sauce

with udon salad & sesame seeds
Garlic Shrimp Orzo with Fresh Herbs

Garlic Shrimp Orzo with Fresh Herbs

with lemon, shaved almonds & courgette
Homemade Sausage Rolls with Baby Potatoes

Homemade Sausage Rolls with Baby Potatoes

with crunchy apple-cucumber salad
Cheesy Chili Sin Carne Tacos with Guacamole

Cheesy Chili Sin Carne Tacos with Guacamole

on hard-shell tacos with sour cream & salsa
Tortelloni in Tomato Sauce with Parmigiano Reggiano

Tortelloni in Tomato Sauce with Parmigiano Reggiano

with fresh basil & arugula side salad
Yellow Curry Noodles with Mushrooms & Mangetout

Yellow Curry Noodles with Mushrooms & Mangetout

with coconut milk, lime & bell pepper
Chicken Orzo Bowl with Lemon Yogurt Sauce & Fresh Mint

Chicken Orzo Bowl with Lemon Yogurt Sauce & Fresh Mint

with cherry tomato & cucumber salad
Sweet & Smoky Cottage Pie with Beef & Cheddar

Sweet & Smoky Cottage Pie with Beef & Cheddar

with hidden veggies for kids: tomato & sweet potato
Smoky Shrimp Flatbread Pizzas

Smoky Shrimp Flatbread Pizzas

with Greek-style cheese, arugula salad & green Romano pepper
Escarole 'Stamppot' with Grana Padano & Pesto Rosso

Escarole 'Stamppot' with Grana Padano & Pesto Rosso

with cherry tomato sauce & crema di balsamico
Ribeye Steak with Herbaceous Hollandaise & Fries

Ribeye Steak with Herbaceous Hollandaise & Fries

with crisp butter lettuce & radish salad
Candy Cane Beetroot Upside-Down Tart

Candy Cane Beetroot Upside-Down Tart

with Greek-style cheese, fresh herbs & zesty arugula salad
Chicken with Sweet Potato Mash & Corn Salsa

Chicken with Sweet Potato Mash & Corn Salsa

one simple recipe with extra flavours for parents!
Chicken Cheeseburger with Sesame Mayo & Zesty Peanut Slaw

Chicken Cheeseburger with Sesame Mayo & Zesty Peanut Slaw

on a charcoal bun with potato wedges & fresh herbs
Keto-Friendly Pork Tenderloin with Parm-Crusted Courgette Fries

Keto-Friendly Pork Tenderloin with Parm-Crusted Courgette Fries

over cheesy creamed spinach with lemon mayonnaise
Steak & Potato Salad with Dill Dressing

Steak & Potato Salad with Dill Dressing

with fried onion, radishes & green beans
Fiocchi Tricolore with Burrata & Basil Crème

Fiocchi Tricolore with Burrata & Basil Crème

in tomato-mushroom sauce with Sicilian-style herbs
Candy Cane Beetroot Bowl with Avocado & Greek-Style Cheese

Candy Cane Beetroot Bowl with Avocado & Greek-Style Cheese

over bulgur with pistachios, orange dressing & coriander