Kippendijfilet met ricotta en basilicum

Name: Kippendijfilet met ricotta en basilicum Met cherrytomaten en zilvervliesrijst
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Italiaans
Ingredients: 12 bosje(s) Vers basilicum; 250 gram Rode cherrytomaten; 1 stuk(s) Sjalot; 1 stuk(s) Rode paprika; 50 gram Ricotta; 2 el Geraspte pecorino; 4 stuk(s) Kippendijfilet; 170 gram Zilvervliesrijst; 3 el Olijfolie; naar smaak Peper en zout

Met cherrytomaten en zilvervliesrijst

Krijg tot € 100 korting + 2 maanden gratis extra's

In dit recept vul je de kippendijfilets met een mengsel van ricotta, pecorino en basilicum. Een echte Italiaanse klassieker: involtini di pollo. De tomaatjes bak je met de kip mee, waardoor alle smaken goed in elkaar trekken.

Labels:

Caloriebewust

•Kook mij eerst

Allergenen :

Selderij

•Melk (inclusief lactose)

Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen

Bereidingstijd45 minuten

oventijd

NiveauGemiddeld

Ingredienten

Hoeveelheden

6 bosje(s)

Vers basilicum

(Bevat: Selderij)

125 gram

Rode cherrytomaten

½ stuk(s)

Sjalot

½ stuk(s)

Rode paprika

25 gram

Ricotta

(Bevat: Melk (inclusief lactose))

1 el

Geraspte pecorino

(Bevat: Melk (inclusief lactose))

2 stuk(s)

Kippendijfilet

85 gram

Zilvervliesrijst

Zelf toevoegen

1.5 el

Olijfolie

naar smaak

Peper en zout

Voedingswaarden

Energie (kJ)3184 kJ

Energie (kcal)761 kcal

Vetten35 g

waarvan verzadigd8.7 g

Koolhydraten77 g

waarvan suikers6.1 g

Vezels6 g

Eiwitten33 g

Zout0.8 g

Benodigdheden

•Pan met deksel

•Koekenpan

•Bakpapier

•Bakplaat

Instructies

Verwarm de oven voor op 180 graden en kook 250 ml water per persoon in een pan met deksel voor de rijst. Snijd per persoon 2 van de blaadjes verse basilicum fijn en de rest in reepjes. Halveer de rode cherrytomaten. Snipper de sjalot en snijd de rode paprika in kleine blokjes van ongeveer ½ cm.

Meng in een kom het fijngesneden basilicum met de ricotta en de pecorino. Breng op smaak met peper en zout. Vouw de kippendijfilets open en besmeer 1 filet per persoon met een flinke schep van het ricottamengsel. Leg de andere filet er bovenop en druk licht aan.

Verhit 1 el olijfolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de kip 3 minuten per kant. Keer maar één keer voorzichtig om. Het ricottamengsel loopt er misschien een beetje uit, maar dat is niet erg. Druk tussendoor voorzichtig aan met een spatel. De kip hoeft nog niet gaar te zijn.

Kook ondertussen de rijst, afgedekt, 12 – 15 minuten in een pan met deksel. Giet daarna als het nodig is af en laat zonder deksel uitstomen. Schep de kip in een ovenschaal, leg de cherrytomaten eromheen en schenk het bakvet met de eventuele uitgelopen ricotta erover. Breng op smaak met peper en zout en bak de kip 14 – 18 minuten in de oven.

Verhit ondertussende overige olijfolie in dezelfde koekenpan en fruit de sjalot 1 – 2 minuten op middelhoog vuur. Voeg de blokjes paprika toe en bak nog 6 – 8 minuten. Schep de rijst erbij, roerbak 2 – 3 minuten en breng op smaak met peper en zout.

Verdeel de rijst met paprika over de borden. Schep de kip en cherrytomaten op de rijst en schep de uitgelopen ricottasaus eroverheen. Garneer met de overige basilicumreepjes.