Skip to main content

Nederlands

Nederlands

Garnalen, chorizo en feta met supergroene couscous

Garnalen, chorizo en feta met supergroene couscous

met munt-spinaziepesto, citroen en paprika

Krijg tot wel € 90 korting op je eerste 4 boxen

Krijg tot wel € 90 korting op je eerste 4 boxen

Calorieën

:

623 kcal

Eiwit

:

36.7g eiwit

Bereidingstijd

:

30 minuten

Difficulty

:

Gemiddeld

Caloriebewust

Extra groente

-30% koolhydraten

Eiwitrijk

Allergenen:

Melk (inclusief lactose)
Tarwe
Gluten
Schaaldieren
Soja
Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij

.

Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.

Ingredienten

Hoeveelheden

½ stuk(s)

Knoflookteen

½ stuk(s)

Rode ui

1 stuk(s)

Paprika

30 gram

Chorizoblokjes

(Bevat: Melk (inclusief lactose))

40 gram

Volkoren couscous

(Bevat: Tarwe, Gluten Kan bevatten: Soja)

5 gram

Verse munt

(Kan bevatten: Selderij)

50 gram

Spinazie

120 gram

Garnalen

(Bevat: Schaaldieren)

¼ stuk(s)

Citroen

25 gram

Feta

(Bevat: Melk (inclusief lactose))

Zelf toevoegen

75 ml

Zoutarme kippenbouillon

½ el

Olijfolie

1 el

Extra vierge olijfolie

naar smaak

Peper en zout

Voedingswaarden

Energie (kJ)2605 kJ

Energie (kcal)623 kcal

Vetten34.3 g

waarvan verzadigd10.5 g

Koolhydraten36.3 g

waarvan suikers11.5 g

Vezels11.9 g

Eiwitten36.7 g

Zout2.9 g

Potassium907.6 mg

Calcium88.1 mg

Iron1.9 mg

Instructies

Voorbereiden

1

Bereid de bouillon in een saladekom. Voeg de couscous toe en laat 10 minuten afgedekt staan.
Snijd de ui in halve ringen. Pers de knoflook of snijd fijn.
Snijd de paprika in reepjes.
Verhit een scheutje olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de ui, de paprika en de chorizo 6 - 7 minuten.

Weetje: De paprika in dit recept bevat niacine – een mineraal dat je zenuwstelsel ondersteunt.

Spinaziepesto maken

2

Ris de muntblaadjes van de takjes.
Voeg de helft van de spinazie en de helft van de munt toe aan een hoge kom.
Voeg de extra vierge olijfolie en 1/4 van de knoflook toe. Mix met een staafmixer tot een gladde massa.
Proef en breng eventueel op smaak met peper en zout.

Garnalen bakken

3

Dep de garnalen droog met keukenpapier en leg in de koekenpan.
Voeg de overige knoflook toe en bak 3 minuten, of tot de garnalen gaar zijn.
Snijd de citroen in 6 partjes. Snijd de overige munt fijn.
Meng de pesto en 1 citroenpartje per persoon door de couscous.

Serveren

4

Serveer de overige spinazie op borden. Leg de couscous en alles uit de koekenpan erbovenop.
Verkruimel de kaas erover en garneer met de overige munt.
Serveer met de eventuele overige citroenpartjes.

Meal right image

Spinazie Recepten

Knoflook Recepten

Meal left image

Meer heerlijke recepten met vergelijkbare ingrediënten

Tagliatelle met spekjes en roomsaus

met ei en parmigiano reggiano

Parelcouscous salade met gegrilde kip

met komkommer, paprika en honing-mosterddressing

Melanzane alla parmigiana

Italiaanse ovenschotel met aubergine, mozzarella en tomaat

Crispy "bang bang" bloemkool met knoflookrijst

met groenten en chili-mayonaise

Pasta met geroosterde-paprikasaus en geitenkaas

met courgette en vers basilicum

Mediterrane kipfilethaasjes uit de oven met zelfgemaakte tzatziki

met aardappelpartjes in citroendressing en gebakken groenten

Snelle linguine met kipgehakt

met spinazie en tomaatjes in rode-pestosaus

Tuna melts met tomaat en mais

met zelfgemaakte tonijntopping en een frisse salade

Dahl met een frisse salsa en naanbrood

bereid met gember, appel en kokosmelk

Bao bun met sticky varkenshaas

met zoetzuur, sugarsnaps en zoete Aziatische saus

Romige spaghetti met broccoli en courgette

met geitenkaas, walnoot en semi-gedroogde tomaten

Kip stroganoff met rijst

met paprika en champignons

Bami in Surinaamse stijl met kippendijreepjes

met zoetzure komkommer, laos en verse gember

Gerookte-paprikarisotto met gegratineerde geitenkaas

met honing, walnootstukjes en tomaat-basilicumsalsa

Gebakken gnocchi met champignons in spinazieroom

met pecorino en hazelnoten

Tomatenrisotto met garnalen

met een frisse rucolasalade

Groentepaella met knapperige halloumi

met doperwtjes, citroen en kurkuma

Krokante kip met geroosterde groenten

met knoflook-gemberrijst

Pasta met zelfgemaakte spinaziepesto

met geroosterde cherrytomaatjes en grana padano

Zomerse soep met courgette en dille

met zelfgemaakte croutons en pesto-bruschetta's

Hoogst beoordeelde recepten voor avondeten

Luxe caesarsalade met kip

Met spek, ansjovis en croutons

Bao bun met sticky varkenshaas

met zoetzuur, sugarsnaps en zoete Aziatische saus

Dahl met een frisse salsa en naanbrood

bereid met gember, appel en kokosmelk

Melanzane alla parmigiana

Italiaanse ovenschotel met aubergine, mozzarella en tomaat

Crispy "bang bang" bloemkool met knoflookrijst

met groenten en chili-mayonaise

Krokante kip met geroosterde groenten

met knoflook-gemberrijst

Kruidig gehaktbrood

met gesmoorde prei, aardappelpuree en cranberrychutney

Snelle linguine met kipgehakt

met spinazie en tomaatjes in rode-pestosaus

Sushibowl met warmgerookte zalm en gembermayonaise

met zoetzure radijsjes en komkommer

Gerookte-paprikarisotto met gegratineerde geitenkaas

met honing, walnootstukjes en tomaat-basilicumsalsa

Wortel-preistamppot met spekjes en gehaktballen

met een zelfgemaakte jus

Pasta met zelfgemaakte spinaziepesto

met geroosterde cherrytomaatjes en grana padano

Tomatenrisotto met garnalen

met een frisse rucolasalade

Groentepaella met knapperige halloumi

met doperwtjes, citroen en kurkuma

Bami in Surinaamse stijl met kippendijreepjes

met zoetzure komkommer, laos en verse gember

Snelle pasta met Mexicaanse twist

met gehakt, cheddar en zure room

Zomerse soep met courgette en dille

met zelfgemaakte croutons en pesto-bruschetta's

Parelcouscoussalade met avocado en feta

Met tomaat, limoen en koriander

Parelcouscous salade met gegrilde kip

met komkommer, paprika en honing-mosterddressing

Orzo met spinazie en cherrytomaten

met grana padano en pijnboompitten

De HelloFresh-recepten van deze week: absolute aanraders

Butter chicken met rijst

voor in de oven of magnetron

Pasta carbonara met linguine

voor in de oven of magnetron

Pokébowl met gefrituurde kip

met sojabonen, sinaasappel en komkommer

Linguine met wildzwijnragù

met Goudse kaas en Italiaanse kruiden

Flammkuchen met geitenkaas en rode biet

met peer, citroentijm en rucolasalade

BBQ-kippenvleugels met ranchdressing en friet

met verse kruiden en komkommer-tomatensalade

Quiche met broccoli en oude kaas

met zongedroogde tomaten en Siciliaanse kruiden

Sticky buikspek met gezouten pinda's

met spinaziepuree en gebakken kool

Za'atar wraps met varkensvlees en verse kruiden

met sinaasappelroomkaas, frisse salsa en sumak

Cheesy pastaschotel met pompoen

met spinazie, tijm en gezouten amandelen

Tomaat-paprikasoep met parelcouscous

met zure room, dragon en zelfgemaakt knoflookbroodje

Cheesy aubergine en courgette uit de oven

met casarecce en basilicum

Marokkaanse stijl stoof met biefstukreepjes

met gedroogde abrikozen en ras el hanout

"Bang bang" bloemkool met chilimayonaise

met knoflookrijst en crunchy groenten

Chicken Parmigiana met zelfgemaakte frietjes

met tomatensaus en rucolasalade

Orzo met gebakken witte kaas

met geroosterde groenten, kappertjes en paprikasaus

BBQ-varkensoester met geroosterde groenten

met krieltjes en walnoot-peterseliedressing

Tonijn met groene parelcouscous

met peultjes en verse kruiden

Krokante plantaardige kipburger met dillemayo

op een wortelbroodje met frietjes en komkommersalade

Plantaardige nuggets met bietensalade

met krieltjes, walnootstukjes en uienchutney