Skip to main content

Nederlands

Nederlands

uper Quick: 15 min_white fish_noodles_try to use EID: gebroken sperzibonen

Krijg tot € 90 korting + gratis GreenPan bij je 4e box

Krijg tot € 90 korting + gratis GreenPan bij je 4e box

Calorieën

:

625 kcal

Eiwit

:

30.9g eiwit

Difficulty

:

Makkelijk

Allergenen:

Vis
Gluten
Tarwe
Sesamzaad
Soja

Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.

Ingredienten

Hoeveelheden

1 stuk(s)

Heekfilet

(Bevat: Vis)

200 gram

Verse udonnoedels

(Bevat: Gluten, Tarwe)

90 ml

Kokosmelk

½ zakje(s)

Javaanse wokpasta

(Bevat: Tarwe, Sesamzaad, Soja)

¼ stuk(s)

Limoen

5 gram

Gemberpuree

100 gram

Gebroken sperziebonen

Voedingswaarden

Energie (kJ)2616 kJ

Energie (kcal)625 kcal

Vetten22.1 g

waarvan verzadigd14.8 g

Koolhydraten75.2 g

waarvan suikers3.2 g

Vezels5.9 g

Eiwitten30.9 g

Zout2.3 g

Potassium15 mg

Calcium2.8 mg

Instructies

Meer heerlijke recepten met vergelijkbare ingrediënten

Dahl met een frisse salsa en naanbrood

bereid met gember, appel en kokosmelk

Parelcouscoussalade met avocado en feta

Met tomaat, limoen en koriander

Heekfilet in romige dillesaus met citroenaardappelen

met olijven, venkel, aubergine en paprika

Heek Florentine met een Griekse twist

met spanakopita stijl spinazie en hollandaisesaus

Pittige knoflookgarnalen met udonnoedelsoep

met sticky champignons, peultjes en gomasio

Stir-fry met sticky kip, sesamolie en sesamzaadjes

met rijst, limoen en sugarsnaps

Kippendij met citroengras en pittige Thaise dressing

met quinoasalade, pinda's, limoen en rodekool

Krokante kip met mango-teriyakisaus

met rijst, wortel en pittige komkommersalade

Rijke kruidige viscurry met naan en paksoi

met rijst, koriander, limoen en courgette

Gekonfijte eendendij en zachtgekookt eitje met miso-noedelsoep

met portobello, furikake, paksoi en spitskool

Kippendij met garam masala, roti en yoghurtsaus

met rodekoolsla, rijst en koriander

Zalmfilet met pittige pinda-olie en broccolini

met rijst, paksoi en bosui

Noedelsoep met miso, zachtgekookt eitje en furikake

met portobello, paksoi en chili-olie

Noord-Indiase masala-pasta met rundergehakt en koriander

in kruidige en romige saus met snijbonen

Loaded fries met kipgehakt en pindasaus

met gefrituurde uitjes en sperziebonen

Kabeljauwfilet in miso-ponzusaus met pijnboompitten en paksoi

met umamipuree en sesamgroenten

Bowl met biefstukreepjes, feta en puntpaprikahummus

met verse kruiden, za'atar en limoen

Courgettebootjes met cheesy kipgehaktballetjes

met guacamole, limoen en peterselie

Tortilla's met BBQ-garnalen en mangoketchup

met limoenyoghurt, salsa en peterselie

Noedelsoep met grote garnalen en Thais basilicum

in kruidige kokosbouillon met groene currykruiden

Hoogst beoordeelde recepten voor avondeten

Luxe caesarsalade met kip

Met spek, ansjovis en croutons

Bao bun met sticky varkenshaas

met zoetzuur, sugarsnaps en zoete Aziatische saus

Dahl met een frisse salsa en naanbrood

bereid met gember, appel en kokosmelk

Melanzane alla parmigiana

Italiaanse ovenschotel met aubergine, mozzarella en tomaat

Crispy "bang bang" bloemkool met knoflookrijst

met groenten en chili-mayonaise

Krokante kip met geroosterde groenten

met knoflook-gemberrijst

Kruidig gehaktbrood

met gesmoorde prei, aardappelpuree en cranberrychutney

Snelle linguine met kipgehakt

met spinazie en tomaatjes in rode-pestosaus

Sushibowl met warmgerookte zalm en gembermayonaise

met zoetzure radijsjes en komkommer

Gerookte-paprikarisotto met gegratineerde geitenkaas

met honing, walnootstukjes en tomaat-basilicumsalsa

Wortel-preistamppot met spekjes en gehaktballen

met een zelfgemaakte jus

Pasta met zelfgemaakte spinaziepesto

met geroosterde cherrytomaatjes en grana padano

Tomatenrisotto met garnalen

met een frisse rucolasalade

Groentepaella met knapperige halloumi

met doperwtjes, citroen en kurkuma

Bami in Surinaamse stijl met kippendijreepjes

met zoetzure komkommer, laos en verse gember

Snelle pasta met Mexicaanse twist

met gehakt, cheddar en zure room

Zomerse soep met courgette en dille

met zelfgemaakte croutons en pesto-bruschetta's

Parelcouscoussalade met avocado en feta

Met tomaat, limoen en koriander

Parelcouscous salade met gegrilde kip

met komkommer, paprika en honing-mosterddressing

Orzo met spinazie en cherrytomaten

met grana padano en pijnboompitten

De HelloFresh-recepten van deze week: absolute aanraders

Butter chicken met rijst

voor in de oven of magnetron

Pasta zalm met romige spinaziesaus

voor in de oven of magnetron

Piri-piri garnalen met tomatensalsa

met rodepestorijst en frisse kruidensaus

Tilapiafilet met orzo en spekreepjes

met courgette, venkel en citroen

Geroosterde groenten met cranberry's en hummus

met bulgur, verse kruiden en Midden-Oosterse kruiden

Italiaanse stijl cheeseburger

met pesto, Parmigiano Reggiano en frieten

Marokkaans geïnspireerde stoof met witte kaas

met limoen, dadels en peterselie

Bao buns met sticky zoete varkenshaas

met sugarsnaps en knapperige ingelegde groenten

Pittige udonnoedels met gemarineerde eieren

met pikante honingpinda's, sperziebonen en komkommersalade

Hamburger met pittige zoete-aardappelpuree

met knoflooksperziebonen en pompoenpitten

Cheese & Onion-pizza met barbecuesaus

met vers pizzadeeg en witte kaas

Heekfilet op romige venkelrisotto

met sperziebonen, Parmigiano Reggiano en spinazie

Orecchiette met kipgehakt en champignonroomsaus

met spinazie en kaas

Shakshuka met verse geitenkaas

met peterselie en maanzaadbroodje

Varkenshaas in truffel-pankojasje

met knoflook-sperziebonen en aardappelen

Plantaardige schnitzel met knoflook-gemberrijst

met zoetzure rauwkost, zoete Aziatische saus en gomasio

Kip yakitori in zoete sesamsaus

met rijst, bosui en groenten

Noedelsoep met miso, zachtgekookt eitje en furikake

met portobello, paksoi en chili-olie

Veggie worstjes met yogurtsaus en couscous

met geroosterde groenten en zoetzure ui

Varkenshaaspuntjes met omeletreepjes

met gebakken rijst, pinda's en pittige zoetzure komkommer