Skip to main content
Tomaat-paprikasoep met parelcouscous en dragon

Tomaat-paprikasoep met parelcouscous en dragon

Met gedroogde abrikozen en zelfgemaakte soepstengels
4.5(698)
View our plans
Calories
678 kcal
Protein
20g protein
Total
30 minutes
Difficulty
Medium
Allergens:
  • Gluten
  • Soja
  • Melk (inclusief lactose)
  • Ei
  • May contain traces of allergens
  • Selderij
  • Lupine
  • Soja
  • Ei
  • Mosterd
Produced in a facility that processes eggs, milk, fish, peanuts, sesame, shellfish, soy, tree nuts, and wheat.
Serving amount

½

Ui

1

Knoflookteen

2

Pruimtomaat

½

Rode paprika

25 g

Gedroogde abrikozen

2

Verse dragon

(May be present: Selderij)

30 g

Parelcouscous

(Contains: Gluten May be present: Lupine, Soja, Ei, Mosterd)

1

Witte ciabatta

(Contains: Gluten, Soja, Melk (inclusief lactose))

25 g

Biologische zure room

(Contains: Melk (inclusief lactose))

25 g

Geraspte grana padano

(Contains: Melk (inclusief lactose), Ei)

Not included in your delivery

1

Olijfolie

½

Groentebouillon

Peper en zout

Energy (kJ)2837 kJ
Calories678 kcal
Fat27 g
Saturated Fat10.4 g
Carbohydrate88 g
Sugar27.4 g
Dietary Fiber13 g
Protein20 g
Salt4 g
Due to the different suppliers we purchase our products from, nutritional facts per meal can vary from the website to what is received in the delivered box, depending on your region.
Stove
Pan with Lid
Parchment Paper
Baking Sheet
Immersion blender

Cooking Steps

Groenten snijden
1

Verwarm de oven voor op 200 graden en kook 300 ml water per persoon voor de soep. Snipper de ui en pers of snijd de knoflook fijn. Snijd de pruimtomaat, de rode paprika en de abrikozen in stukken. Ris de blaadjes van de takjes dragon en snijd fijn.

Groenten bakken
2

Verhit de helft van de olijfolie in een soeppan met deksel en bak de ui, tomaat, paprika, abrikozen en de helft van de knoflook al roerend 2 minuten. Voeg 200 ml water per persoon toe en verkruimel een half bouillonblokje per persoon boven de pan. Kook de soep, afgedekt, 15 minuten.

Parelcouscous koken
3

Zorg ondertussen dat de parelcouscous (zie tip) net onder water staat in een pan met deksel, breng aan de kook en en kook de parelcouscous, afgedekt, 10 – 12 minuten. Giet daarna af, roer de korrels los met een vork en laat zonder deksel uitstomen.

Soepstengels bakken
4

Snijd ondertussen de ciabatta in de lengte doormidden en elke helft vervolgens in drie repen. Leg de repen op een bakplaat met bakpapier en besprenkel met de overige olijfolie en overige knoflook. Bak in 6 minuten krokant in de oven.

Op smaak brengen
5

Haal ondertussen de soeppan van het vuur. Voeg de helft van de zure room toe en pureer de soep met een staafmixer. Breng op smaak met peper en zout en voeg eventueel het overige hete water toe als je de soep wilt verdunnen. Roer vervolgens de parelcouscous door de soep.

Serveren
6

Verdeel de soep over de kommen en garneer met de grana padano, de overige zure room en de dragon. Serveer met de soepstengels.

Highest-rated dinner recipes

This week's must-try HelloFresh recipes