Ontbijtbowls met vers fruit en yoghurt Griekse stijl
3 x ontbijten voor 2 personen | blauwe bes & honing, peer & havermout, appel & jam
4.0
(17)
Met dit recept kun je drie keer ontbijten met twee personen. Inhoud:
Yoghurt Griekse stijl met blauwe bessen, chiazaad en honing (2 porties) Yoghurt Griekse stijl met peer, chiazaad en havermout (2 porties) Yoghurt Griekse stijl met appel, chiazaad en bosbessenjam (2 porties)
Tags:
Recipe
Allergens:
Melk (inclusief lactose)
•Haver
The quantities provided above are averages only.
Produced in a facility that processes eggs, milk, fish, peanuts, sesame, shellfish, soy, tree nuts, and wheat.
Total5 minutes
Cooking Time5 minutes
DifficultyEasy
Ingredients
/ Serving 2 people
1000 g
Greek yogurt
(Contains: Melk (inclusief lactose))
2 piece
Pear
2 piece
Apple
100 g
Chia seeds
(May be present: Noten, Sesamzaad, Pinda's)
15 g
Blueberry jam
(May be present: Noten, Pinda's)
150 g
Oats
(Contains: Haver May be present: Noten, Sesamzaad, Pinda's)
125 g
Blueberries
Not included in your delivery
to taste
Honey [or plant-based alternative]
Nutrition Values
Energy (kJ)6054 kJ
Calories1447 kcal
Fat70.5 g
Saturated Fat33.5 g
Carbohydrate141.7 g
Sugar64.3 g
Dietary Fiber34 g
Protein41.9 g
Salt1 g
Potassium944.6 mg
Calcium612.8 mg
Iron0.3 mg
Due to the different suppliers we purchase our products from, nutritional facts per meal can vary from the website to what is received in the delivered box, depending on your region.
Cooking Steps
1
- Verdeel een derde van de yoghurt over twee kommen.
- Garneer met de bosbessen en een derde van het chiazaad.
- Voeg honing naar smaak toe.
2
- Schil de peer, verwijder het klokhuis en snijd de peer in plakjes.
- Verdeel een derde van de yoghurt over twee kommen.
- Garneer met de peer, havermout en een derde van het chiazaad.
- Voeg honing naar smaak toe.
3
- Snijd de appel in kwarten, verwijder het klokhuis en snijd de appel in plakken.
- Verdeel een derde van de yoghurt over twee kommen.
- Garneer met de appel, bosbessenjam en een derde van het chiazaad.
- Voeg honing naar smaak toe.
