Loaded taco's met steak en garnalen
met feta en romige peterselie-muntsaus
Bereidingstijd:
35 minuten Allergenen:- Selderij•
- Melk (inclusief lactose)•
- Schaaldieren•
- Tarwe•
- Gluten•
- Kan sporen van allergenen bevatten•
- Ei•
- Gluten•
- Melk (inclusief lactose)•
- Mosterd•
- Sesamzaad•
- Soja•
- Selderij
Met dit recept tover je 318 gram groenten per portie op je bord.
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
1 stuk(s)
Gemarineerde steak
(Bevat: Selderij Kan bevatten: Ei, Gluten, Melk (inclusief lactose), Mosterd, Sesamzaad, Soja)
5 gram
Verse bladpeterselie en munt
(Kan bevatten: Selderij)
50 gram
Biologische zure room
(Bevat: Melk (inclusief lactose))
½ zakje(s)
Peruaanse kruidenmix
40 gram
Garnalen
(Bevat: Schaaldieren)
25 gram
Feta
(Bevat: Melk (inclusief lactose))
4 stuk(s)
Volkoren mini-tortilla
(Bevat: Tarwe, Gluten Kan bevatten: Mosterd, Soja)
Zelf toevoegen
½ el
[Plantaardige] roomboter
1 tl
Honing [of plantaardig alternatief]
Energie (kJ)3673 kJ
Energie (kcal)878 kcal
Vetten41.3 g
waarvan verzadigd15.9 g
Koolhydraten67.7 g
waarvan suikers21.7 g
Vezels18.3 g
Eiwitten53.3 g
Cholesterol30 mg
Zout2.8 g
Trans Fat0.1 g
Potassium791.2 mg
Calcium106.3 mg
Iron1.8 mg
•Hoge kom
•Staafmixer
•Koekenpan met deksel
•Aluminiumfolie
•Hapjespan
•Keukenpapier
•Koekenpan
- Haal de steak uit de koelkast en laat op kamer temperatuur komen. Haal voor het beste resultaat de steak minimaal 30 minuten voor het bakken uit de koelkast.
- Halveer de paprika in de breedte en snijd in dunne repen.
- Snijd de ui in halve ringen.
- Verwijder de zaadlijsten van de groene peper en snijd 1/4 groene peper per persoon fijn.
- Snijd de muntblaadjes en de peterselie fijn. Houd een klein deel apart ter garnering.
- Snijd de limoen in 4 partjes.
- Voeg de zure room, munt, peterselie en het sap van 1 limoenpartje per persoon toe aan een hoge kom.
- Mix met een staafmixer tot een romige saus. Breng op smaak met peper en eventueel zout.
- Verhit 1 el olijfolie per persoon in een hapjespan op middelhoog vuur.
- Bak de ui, paprika en groene peper samen met de Peruaanse kruidenmix in 7 - 10 minuten zacht. Breng op smaak met peper en eventueel zout.
- Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een koekenpan met deksel op middelhoog vuur.
- Leg, zodra de roomboter goed heet is, de steak in de pan en bak 1 - 4 minuten per kant, of de gewenste gaarheid (zie Tip). Haal de steak uit de pan en laat rusten onder aluminiumfolie.
Tip: Rood: 1 - 2 minuten per kant. Half-doorbakken: 2 - 3 minuten per kant. Doorbakken: 4 - 5 minuten per kant.
- Roer 1 tl honing per persoon door de hapjespan met groenten en schuif de groenten naar een kant van de pan.
- Dep de garnalen droog met keukenpapier.
- Bak de garnalen naast de groenten 2 - 3 minuten op middelhoog vuur, of tot de garnalen gaar zijn (zie Tip).
Tip: De garnalen zijn gaar wanneer ze niet meer doorzichtig zijn.
- Verwarm de tortilla's 1 - 2 minuten in de magnetron op 700 watt (zie Tip).
- Snijd de steak in de breedte in dunne plakken.
Tip: Je kunt de tortilla's ook in een koekenpan verwarmen. Verhit dan een koekenpan zonder olie op middelhoog vuur en bak de tortilla's 1 - 2 minuten per kant. Houd op laag vuur warm tot serveren.
- Besmeer de tortilla's met de romige peterselie-muntsaus.
- Beleg de tortilla's met de rucola en de gebakken groenten.
- Verdeel de steak en de garnalen eroverheen.
- Verkruimel de feta over de tortilla's. Garneer met de overige peterselie en munt. Serveer met de eventuele overige limoenpartjes.