Bulgur met wintergroenten en geitenkaas
- Gluten
- Melk (inclusief lactose)
- May contain traces of allergens
- Selderij
- Soja
- Noten
- Pinda's
- Sesamzaad
Dit is een winters gerecht met veel bite door de volkoren bulgur en de groenten die je kort roerbakt. Hierdoor behouden de groen- ten hun natuurlijke smaak en zoveel mogelijk vitaminen en mine-ralen. Je garneert dit recept met geitenkaas.
Ingredients
1 unit
Sjalot
1 unit
Knoflookteen
¼ unit
Peen
150 g
Witte kool
2 sprig
Verse tijm
(May be present: Selderij)
40 g
Volkoren bulgur
(Contains: Gluten May be present: Soja)
15 g
Rozijnen-pittenmix
(May be present: Noten, Pinda's, Sesamzaad)
50 unit
Verse geitenkaas
(Contains: Melk (inclusief lactose))
Not included in your delivery
75 milliliters
Groentebouillon
1 tablespoon
Olijfolie
to taste
Peper en zout
Nutrition Values
Cooking Steps
Bereid de bouillon voor de bulgur.
Snipper de sjalot en snijd of pers de knoflook fijn. Snijd de bospenen in dunne plakken en de witte kool fijn (zie tip!). Ris de blaadjes van de takjes tijm en snijd fijn.
Verhit de helft van de olijfolie in een pan met deksel en fruit de sjalot en knoflook 2 minuten op laag vuur. Voeg de bulgur toe en roerbak 1 minuut op middellaag vuur. Schenk de bouillon over de bulgur en kook de bulgur, afgedekt, in 10 - 12 minuten op laag vuur droog. Schep regelmatig om.
Verhit ondertussen de overige olijfolie in een wok of hapjespan met deksel en bak de bospeen, witte kool en verse tijm, afgedekt, 6 - 7 minuten op middellaag vuur. Schep regelmatig om.
Voeg vervolgens de bulgur, rozijnen-pittenmix en de helft van de geitenkaas toe aan de wok of hapjespan, verhit nog 1 minuut en breng op smaak met peper en zout.
Verdeel het gerecht over de borden. Garneer met de overige geitenkaas.
