Bulgurbowl met vegetarische shoarma
met witte kaas, knoflook-yoghurtsaus en zoetzure ui
Deze vegetarische shoarma heeft niet alleen de bite van vlees, maar ook dezelfde essentiële bouwstoffen zoals eiwitten, ijzer en vitamine B12!
The quantities provided above are averages only.
Produced in a facility that processes eggs, milk, fish, peanuts, sesame, shellfish, soy, tree nuts, and wheat.
Ingredients
80 g
Veggie shawarma
(Contains: Soja, Gerst, Tarwe, Ei)
75 g
Bulgur
(Contains: Tarwe May be present: Soja)
½ piece
Onion
25 g
Organic full-fat yogurt
(Contains: Melk (inclusief lactose))
½ piece
Cucumber
½ piece
Garlic
½ sachet(s)
Greek-style spice mix
25 g
Greek-style cheese
(Contains: Melk (inclusief lactose))
½ piece
Bell pepper
1 teaspoon
Smoked paprika
5 g
Dill, mint & flat leaf parsley
Not included in your delivery
½ tablespoon
Olive oil
½ piece
Low sodium vegetable stock cube
1 tablespoon
Red wine vinegar
½ teaspoon
Sugar
1 tablespoon
[Plant-based] mayonnaise
½ teaspoon
Extra virgin olive oil
1 tablespoon
Water for the sauce
1 teaspoon
Honey [or plant-based alternative]
to taste
Salt and pepper
Nutrition Values
Utensils
Cooking Steps
- Breng ruim water aan de kook in een pan voor de bulgur en verkruimel het bouillonblokje erboven.
- Snijd de paprika in reepjes. Snijd de ui in halve ringen. Pers de knoflook of snijd fijn.
- Kook de bulgur in 10 minuten gaar. Giet daarna af en laat uitstomen.
- Voeg de Griekse kruidenmix en extra vierge olijfolie naar smaak toe. Meng goed door en bewaar apart.
- Meng in een kleine kom de rodewijnazijn met de suiker.
- Voeg de helft van de ui toe (zie Tip). Breng op smaak met peper en zout en roer goed door. Laat staan tot serveren en schep af en toe om.
- Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de paprika, de helft van de knoflook en de overige ui 3 - 5 minuten.
Tip: Je serveert de ui rauw. Houd je hier niet van? Bak alle ui dan mee met de paprika.
- Voeg de vegetarische shoarma toe aan de koekenpan en bak 5 - 6 minuten.
- Voeg in de laatste minuut het gerookte paprikapoeder, de honing en het water voor de saus toe. Meng goed en breng op smaak met peper en zout.
- Snijd ondertussen de komkommer in de lengte in kwarten en daarna in kleine blokjes. Snijd de verse kruiden fijn.
Weetje: Wist je dat (punt)paprika naast vitamine C ook rijk is aan vitamine E? Vitamine E is een antioxidant dat ook in zonnebloemolie, volkoren producten, noten, zaden en groene groenten zit.
- Meng in een kom de yoghurt met de komkommer, de mayonaise, de extra vierge olijfolie, de helft van de verse kruiden en de overige knoflook.
- Voeg eventueel het pekelvocht van de ui naar smaak toe en breng op smaak met peper en zout.
- Serveer de bulgur in diepe borden.
- Leg de shoarma, de ingelegde ui en knoflook-yoghurtsaus erbovenop. Verkruimel de witte kaas erover en garneer met de overige verse kruiden.
