Zelfgemaakte burger van tonijn uit blik
met tomaten-komkommersalade, krieltjes en Aziatische mayonaise
USP: zelf tonijnburger maken.
The quantities provided above are averages only.
Always refer to the product label for the most accurate information about ingredients and allergens
Total20 minutes
Cooking Time20 minutes
DifficultyMedium
Ingredients
Serving amount
200 g
Baby potatoes
1.25 teaspoon
Fresh ginger
½ piece
Cucumber
1 piece
Tomato
0.17 bunch
Scallions
80 g
Tuna packed in oil
20 milliliters
Soy sauce
1 piece
Egg
25 g
Mayonnaise
Not included in your delivery
1 tablespoon
White wine vinegar
1 teaspoon
Sugar
1 tablespoon
Flour
1 teaspoon
[Plant-based] butter
1 tablespoon
Sunflower oil
Nutrition Values
Energy (kJ)1733 kJ
Calories414 kcal
Fat17.1 g
Saturated Fat4 g
Carbohydrate52.6 g
Sugar12.5 g
Dietary Fiber9 g
Protein7.8 g
Potassium258.1 mg
Calcium19 mg
Iron0.4 mg
Due to the different suppliers we purchase our products from, nutritional facts per meal can vary from the website to what is received in the delivered box, depending on your region.
Cooking Steps
1
- Was de krieltjes, halveer en snijd de eventuele grote krieltjes in kwarten.
- Kook de krieltjes afgedekt in een pan met deksel in 12 - 15 minuten gaar.
- Giet daarna af en laat zonder deksel uitstomen.
2
- Snijd de komkommer en de tomaat in halve maantjes.
- Schil de gember en snijd of rasp fijn. Bewaar apart
- Snijd de bosui in fijne ringen en bewaar het witte en groene gedeelte apart van elkaar.
- Meng in een saladekom de witte wijnazijn met de suiker en voeg hier de komkommer en tomaat aan toe. Roer de salade af en toe goed door zodat de zoetzure dressing goed intrekt.
3
- Laat de tonijn uitlekken. Meng de tonijn in een kom met 1 el bloem per persoon, 1 eierdoor per persoon (tip), 10 ml sojasaus per persoon, het witte gedeelte van de bosui, de gember en peper en zout, meng goed door. - Maak burgers van het tonijnmengsel.- Verhit 1 el zonnebloemolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de burgers aan beide kanten voor 3-4 minuten- Meng de overige sojasaus met de mayonaise
4
- Meng de krieltjes met 1/2 el roomboter per persoon en breng op smaak met peper en zout. - Verdeel de krieltjes over de borden en serveer met de tonijnburger en tomaten-komkommersalade.- Garneer met het groene gedeelte van de bosui en serveer met de Aziatische mayonaise
More delicious recipes with similar ingredients
Double veggie - Fish & chips met ravigotesaus en frisse salade
met gekleurde worteltjes uit de oven als extra
Gekonfijte eendenpoot met rozijnen
met geglaceerde bospeen en aardappelpuree
Ovenschotel van zomergroenten met ricotta
met vers basilicum en zelfgemaakte croutons
Vogelnestjes in tomatensaus
met wortel en aardappelpuree
Hamburger deluxe met aardappelen
met kalfsvleesburger, gebakken ei en spek
Luxe vispannetje met room en witte wijn
met venkel en gebakken krieltjes
Kippenbout met citroen en krieltjes uit de oven
met een romige stoof van boerenkool en paddenstoelen
Veggie + protein - Indiase curry met kipfiletstukjes als extra
met venkel, naanbrood en frisse yoghurt
Double veggie - Indiase curry met venkel en naanbrood
met peultjes en puntpaprika als extra
Kruidig gehaktbrood
met gesmoorde prei, aardappelpuree en cranberrychutney
Gevulde portobello met gehakt
met gebakken krieltjes en geroosterde cherrytomaten
Mediterrane couscous met tonijn
met verse kruiden en leccino olijven
Double veggie - Platbroodpizza met groene pesto
met extra portie tomaat-komkommersalade en olijven
Pizza calzone met ham en champignons
met een frisse salade
Portobelloburger met spiegelei
met gebakken aardappelen en geroosterde courgette
Veggie + protein - Broodje portobello met kalfsburger als extra
met spiegelei, aardappelen en geroosterde courgette
Koolrabiquiche met oude kaas en rozemarijn
met zonnebloempitten en een komkommersalade
Snelle garnalencurry met broccolirijst
met paprika
Double protein - Noedelsalade met dubbele portie garnalen
met mango en zelfgemaakte chilisaus
Double protein - Aardappelsoep met dubbele portie garnalen
met kokosmelk, verse mais en tomaat
Highest-rated dinner recipes
Sweet & Sticky Curried Shrimp with Mafaldine
with tarragon, lemon & creamy courgette sauce
Beef-Pork Za'atar Wraps with Fresh Herbs
with orange cream cheese, zesty salsa & sumac
Creamy Stroganoff-Style Mafaldine
with beef-pork mince, vegetable mix & parsley
Shrimp Poké Bowl with Ponzu Mayo
with mango, gomashio, slaw & cucumber
Creamy Jerusalem Artichoke Soup
with truffle oil, hazelnuts & toasted ciabatta
Spicy Kimchi Fried Rice
with fish sauce, fried egg, furikake & sesame seeds
Cheesy Chicken Birria Tacos
with roasted bell pepper, sour cream & tomato salsa
Creamy Lentil Masala Soup with Naan
with fragrant yogurt sauce, coconut milk & shaved almonds
Cheesy Curry Cottage Pie with Chives
with beef-pork mince, sweetheart cabbage & apple
Bolognese-Style Risotto
with Parmigiano Reggiano, basil & mascarpone
Chicken Bulgur Bowl with African-Inspired Spices
with buttered almonds, dates & lemon mayonnaise
Cod in Sage Butter with Butternut Squash Risotto
with Serrano ham & Parmigiano Reggiano
Sticky Meatballs with Stir-Fried Noodles
in black garlic sauce with hot honey peanuts
Kipwraps met zoet-pittige chilisaus en avocado
met tortillachips, regenboogsalade en koriander
Pulled Chicken Bowl with Avocado Sauce
with salad, sweet potato & Mexican-style spices
Paddington's Poké Bowl with Salmon
with tropical mango salsa, sweet chili mayo & fresh mint
Garnalen in kokos-currysaus uit de oven
met rijst, koriander en pinda's
Sticky Piri Piri Salmon with Carrot Ribbons
over giant couscous with coriander dressing
Korean-Inspired Bulgogi Burger with Sriracha Mayo
with kimchi rainbow slaw, sesame seeds & spicy baby potatoes
Steak with Balsamic Strawberry Jus
over garlic mash with sweet apple sauerkraut
This week's must-try HelloFresh recipes
Roasted Chicken Thigh over Paella-Style Rice
with parsley, oregano & salami
Cod in Garlic Butter Sauce
with braised leek & green beans
Surinamese-Style Chicken Curry
with egg, potatoes & stir-fried green beans
Pork & Eggplant Grain Bowl with Tahini Sauce
with crispy onions, cherry tomato salad & fresh herbs
Oyster Mushroom Wraps with Garlic Yogurt Sauce
with potato wedges, quick-pickled onion & cucumber
Creamy Lemon Spaghetti with Walnut-Basil Topping
with mini Roma tomatoes, courgette & spinach
Veggie Cheeseburger on Ciabatta
with potato wedges, cucumber salad & caramelised onion
Ratatouille Soup with Camembert Ciabatta
with eggplant topping & fresh rosemary
DIY Cheesy Pizza
pick 'n' mix toppings: BBQ sauce, Greek-style cheese & more!
Chicken Sausage Bowl with Lemon Mayonnaise
with couscous, fresh herbs & courgette
Honeyed Goat's Cheese Pearls with Pesto Giant Couscous
with courgette, fennel & toasted pumpkin seeds
Hoisin Chicken Burger with Cucumber Slaw
on a carrot bun with potato wedges & beansprouts
Steak with Thai-Style Salad & Peanuts
with sesame-lime dressing, purple carrot & brown rice
Pork Tenderloin with Parmigiano Endive Gratin
with creamy mustard sauce & tomato-arugula salad
Salmon with Mango Chutney Glaze
over furikake rice with fresh dill & pickled onion
Marinated Steak with Courgette Ribbon Salad
with arugula, potatoes, tomato & dill
Creamy Spinach Dahl with Fried Tofu
over golden rice with cucumber yogurt sauce
Chicken over Fragrant Tagine-Style Stew
with dried apricots, buttered almonds & Middle Eastern spices
Fillet of Cod over Creamy Fennel Risotto
with green beans, Parmigiano Reggiano & spinach
Chicken Breast with Hollandaise Sauce
with green beans & rosemary baby potatoes