Smoothiebox
3 verse smoothies | 2 porties per smoothie4.0(86)
Calorieën
:
1214 kcalEiwit
:
22.2g eiwitBereidingstijd
:
10 minutenDifficulty
:
MakkelijkRecept
Allergenen:
- Melk (inclusief lactose)
- Noten
- Sesamzaad
- Pinda's
- Kan sporen van allergenen bevatten
- Selderij
Vernieuw je routine met onze smoothiebox en geniet elke week van drie unieke en heerlijke smaakcombinaties! De selectie van deze week bestaat uit: - Mango smoothiebowl (2 porties) - Orange dream smoothie (2 porties) - Triple groene smoothie (2 porties)
Gemaakt in een fabriek waar eieren, melk, vis, pinda's, sesam, schaaldieren, soja, noten en tarwe worden verwerkt.
Ingredienten
/ Voor 2 personen
125 gram
Blauwe bessen
250 ml
Kokosmelk
10 gram
Kokosrasp
(Kan bevatten: Noten, Sesamzaad, Pinda's)
20 gram
Chiazaad
(Kan bevatten: Noten, Sesamzaad, Pinda's)
4 stuk(s)
Mango
50 gram
Spinazie
150 gram
Bio yoghurt Griekse stijl
(Bevat: Melk (inclusief lactose))
1 stuk(s)
Avocado
2 stuk(s)
Banaan
6 stuk(s)
Sinaasappel
10 gram
Verse munt
(Kan bevatten: Selderij)
2 stuk(s)
Passievrucht
200 ml
Biologische halfvolle melk
(Bevat: Melk (inclusief lactose))
Zelf toevoegen
naar smaak
Honing [of plantaardig alternatief]
Benodigdheden
•Kleine kom
•Kom
Instructies
1
- Schil 2 mango's en snijd het vruchtvlees klein. Halveer 1 passievrucht.
- Voeg de mango, 250 ml kokosmelk en 150 g yoghurt toe aan een blender of hoge kom met staafmixer. Mix tot een dikke smoothie.
- Voeg eventueel wat honing naar smaak toe voor een extra zoete smoothie. Verdeel de smoothie over kommen. Garneer met de passievrucht, de kokosrasp, de blauwe bessen en de helft van het chiazaad.
2
- Halveer 1 sinaasappel en pers uit boven een kleine kom. Schil 2 mango's en snijd het vruchtvlees klein. Halveer 1 passievrucht en lepel het vruchtvlees eruit.
- Voeg het fruit, het sinaasappelsap en de melk toe aan een blender of hoge kom met staafmixer. Mix tot een dikke smoothie.
- Voeg honing naar smaak toe. Verdeel de smoothie over de glazen en garneer met de helft van het chiazaad.
3
- Pers 5 sinaasappels uit boven een kom. Pel 2 bananen en snijd in plakjes. Halveer 1 avocado en verwijder de pit en schil. Snijd het vruchtvlees in blokjes. Ris de muntblaadjes van de takjes en bewaar er een paar voor de garnering.
- Voeg het sinaasappelsap, de muntblaadjes, avocado, banaan, 50 g spinazie en honing naar smaak toe aan een blender of hoge kom met staafmixer. Mix tot een dikke smoothie. Voeg eventueel wat water of een scheutje melk toe.
- Serveer de smoothie in glazen.
