Green vegan smoothiebowl
met avocado, mango, kiwi en spinazie
Begin de dag goed met één van onze heerlijke smoothies, boordevol fruit en/ of groente! Zoals deze green smoothiebowl met wel 3 verschillende soorten fruit en 2 groenten. Door melk of yoghurt te vervangen door kokosmelk is hij ook nog eens volledig vegan.
The quantities provided above are averages only.
Always refer to the product label for the most accurate information about ingredients and allergens
Total5 minutes
Cooking Time5 minutes
DifficultyMedium
Ingredients
/ Serving 2 people
250 milliliters
Coconut milk
1 piece
Mango
1 piece
Avocado
2 piece
Banana
125 g
Baby spinach
1 piece
Kiwi
10 g
Desiccated coconut
(May be present: Noten, Sesamzaad, Pinda's)
Nutrition Values
Energy (kJ)2015 kJ
Calories482 kcal
Fat38.3 g
Saturated Fat23.2 g
Carbohydrate24.9 g
Sugar21.6 g
Dietary Fiber6.3 g
Protein6 g
Potassium160.9 mg
Calcium15.8 mg
Iron0.2 mg
Due to the different suppliers we purchase our products from, nutritional facts per meal can vary from the website to what is received in the delivered box, depending on your region.
Utensils
•High-Sided Bowl
•Stick Blender
•Bowl
Cooking Steps
1
Halveer de avocado en verwijder de pit. Snijd het vruchtvlees in blokjes. Schil de mango en snijd het vruchtvlees in blokjes. Snijd 2 bananen in plakjes. Schil de kiwi en snijd in blokjes. Houd alle kiwi en een deel van de gesneden mango en banaan apart voor de garnering.
2
Voeg de avocado, spinazie, kokosmelk en het grootste deel van de banaan en mango toe aan een blender of hoge kom.
3
Mix alles met de blender of een staafmixer tot een dikke smoothie (zie Tip).
Tip: Voeg eventueel een scheutje melk of water toe om de smoothie te verdunnen.
4
Schenk de smoothie in twee kommen of diepe borden. Garneer met de kokosrasp, kiwi en de overige banaan en mango.
More delicious recipes with similar ingredients
Kruidige groene curry met vis
met cashewnoten, groenten en limoen
Double protein - Noedelsalade met dubbele portie garnalen
met mango en zelfgemaakte chilisaus
Tom kha kai soep met kip en kokosmelk
met rijst, paksoi en champignons
Thaise stijl surf & turf met zalm en filet mignon
met chimichurri en groene curryrisotto
Double protein - Aardappelsoep met dubbele portie garnalen
met kokosmelk, verse mais en tomaat
Bulgursalade met kipgyros en avocado
met rode biet, komkommer en yoghurt-citroendressing
Veggie + protein - Kikkererwtencurry met garnalen als extra
met zoete aardappel, rijst en mangochutney
Double protein - Dubbele portie kipspiezen met kokosrijst
met satéstokjes van citroengras en zelfgemaakte seroendeng
Parelcouscoussalade met biefstukpuntjes als extra
met avocado, feta en koriander
Veggie + protein - Tomatenrisotto met schelvisfilet als extra
met rucola, pecorino en gemengde pittentopping
Vietnamees geïnspireerde bao buns met gemarineerde steak
met mango en zoetzure groenten
Omelet met avocado en een bruin rozenbroodje
Fusion pokébowl met garnalen en avocado
met whiskeysaus, sojabonen en bloedsinaasappel
Shrimp Bowl with Avocado Crème & Salsa
& for parents: peanut-coconut topping & Korean-style spices
Mexicaanse stijl pizza met avocado
met witte kaas, mais en ui
Kipfajita's met mini-tortilla's
met avocado, cheddar en verse koriander
Mexicaanse nacho's
met zelfgemaakte tortillachips, guacamole en zwarte bonen
Rijstbowl met avocado en een gebakken ei
met zwarte bonen, mais en gemarineerde tomaten
Vistaco's met zelfgemaakte guacamole
met maiskolf, salsa en tortillachips
Zomerse bowl met avocado en zoete aardappel
met courgette, witte kaas en gemarineerde kikkererwten
Highest-rated dinner recipes
Sweet & Sticky Curried Shrimp with Mafaldine
with tarragon, lemon & creamy courgette sauce
Beef-Pork Za'atar Wraps with Fresh Herbs
with orange cream cheese, zesty salsa & sumac
Creamy Stroganoff-Style Mafaldine
with beef-pork mince, vegetable mix & parsley
Shrimp Poké Bowl with Ponzu Mayo
with mango, gomashio, slaw & cucumber
Pork Tenderloin in Creamy Mustard Sauce
with green beans, parsley, yellow carrot & potatoes
Creamy Jerusalem Artichoke Soup
with truffle oil, hazelnuts & toasted ciabatta
Spicy Kimchi Fried Rice
with fish sauce, fried egg, furikake & sesame seeds
Creamy Lentil Masala Soup with Naan
with fragrant yogurt sauce, coconut milk & shaved almonds
Cheesy Curry Cottage Pie with Chives
with beef-pork mince, sweetheart cabbage & apple
Bolognese-Style Risotto
with Parmigiano Reggiano, basil & mascarpone
DIY Mediterranean-Style Chicken Bowl with Golden Rice
pick 'n' mix toppings: lemon yogurt sauce, parsley, tomato & more!
Chicken Bulgur Bowl with African-Inspired Spices
with buttered almonds, dates & lemon mayonnaise
Cod in Sage Butter with Butternut Squash Risotto
with Serrano ham & Parmigiano Reggiano
Sticky Meatballs with Stir-Fried Noodles
in black garlic sauce with hot honey peanuts
Kipwraps met zoet-pittige chilisaus en avocado
met tortillachips, regenboogsalade en koriander
Pulled Chicken Bowl with Avocado Sauce
with salad, sweet potato & Mexican-style spices
Paddington's Poké Bowl with Salmon
with tropical mango salsa, sweet chili mayo & fresh mint
Garnalen in kokos-currysaus uit de oven
met rijst, koriander en pinda's
Sticky Piri Piri Salmon with Carrot Ribbons
over giant couscous with coriander dressing
Korean-Inspired Bulgogi Burger with Sriracha Mayo
with kimchi rainbow slaw, sesame seeds & spicy baby potatoes
This week's must-try HelloFresh recipes
Tomato Soup with Burrata Ciabatta
with fresh basil & Sicilian-style herbs
Shrimp Flammekueche with Arugula Salad
with mozzarella & caramelised onion
Hot Smoked Salmon Sushi Bowl with Avocado
with ginger mayonnaise, radish & cucumber
Veggie No-Beef with Cheesy Potatoes & Basil
with hidden veggies for kids: bell pepper, courgette & onion
Baked Goat's Cheese Salad with Crostini
with caramelised onion sauce, walnuts & apple
Mexican-Style Bulgur Bowl with Fried Egg & Avocado
with corn salsa & beetroot tortilla chips
The Fakir's Flying Carpet
with merguez & Romano pepper
Duck Ragu with Red Wine & Fresh Tagliatelle
with Grana Padano, carrot, celery, tomato & parsley
Roasted Vegetables with Cranberries & Hummus
over bulgur with fresh herbs & Middle Eastern spices
Steak Strip Noodle Salad with Peanuts & Fresh Herbs
with Vietnamese-style sauce & stir-fried radishes
Chicken in Creamy Mushroom & Tarragon Sauce
with baby potatoes & endive-apple salad
Pork Tenderloin with Pistachio Gremolata & Labneh
over parsnip mash with rainbow carrots
Chicken Sausages with Cheesy Mash
with braised red cabbage, apple & nutmeg
Fragrant Shrimp Curry with Lemon & Coriander
over rice with bell pepper & coconut milk
Family Burger Night: Italian-Style Veggie Cheeseburger
stack your own & enjoy together!
Chicken Pitas with Edamame & Honey-Ginger Sauce
with peanuts, rainbow slaw & salad
Za'atar Pork Wraps with Fresh Herbs
with orange cream cheese, zesty salsa & sumac
Linguine with Veggie Meatballs
in roasted vegetable sauce with fresh basil
Classic 'Stamppot' with Amsterdam's Own Brandt & Levie Sausage
with onion chutney, tomato & fresh herbs
Hake à La Meunière with Carrot & Lentil Purée
with spinach & toasted almonds