Box 1: Smoothie met mango en spinazie
met Griekse yoghurt en zonnebloempitten
Allergens:
Melk (inclusief lactose)
The quantities provided above are averages only.
Produced in a facility that processes eggs, milk, fish, peanuts, sesame, shellfish, soy, tree nuts, and wheat.
Total10 minutes
Cooking Time10 minutes
DifficultyMedium
Ingredients
/ Serving 2 people
2 piece
Banana
50 g
Spinach
250 g
Organic Greek yogurt
(Contains: Melk (inclusief lactose))
½ piece
Mango
20 g
Sunflower seeds
Nutrition Values
Energy (kJ)1617 kJ
Calories387 kcal
Fat18.6 g
Saturated Fat8.4 g
Carbohydrate40.4 g
Sugar32.5 g
Dietary Fiber5.2 g
Protein10.3 g
Salt0.3 g
Trans Fat7.8 g
Potassium193.8 mg
Calcium150 mg
Due to the different suppliers we purchase our products from, nutritional facts per meal can vary from the website to what is received in the delivered box, depending on your region.
Utensils
•High-Sided Bowl
•Stick Blender
Cooking Steps
1
Pel de banaan en snijd in stukken. Schil de mango en snijd het vruchtvlees klein. Voeg de spinazie, banaan, mango en Griekse yoghurt toe aan een hoge kom. Pureer tot een dikke smoothie met een staafmixen (zie Tip).
Tip: Heb je een blender in huis? Gebruik deze dan om alles in the mixen.
2
Verdeel de smoothie over kommen. Garneer met de zonnebloempitten.
