Speltwafels met oude kaas
en mangokwark3.5(25)
Calories
:
293 kcalProtein
:
20g proteinDifficulty
:
EasyAllergens:
- Gluten
- Melk (inclusief lactose)
Produced in a facility that processes eggs, milk, fish, peanuts, sesame, shellfish, soy, tree nuts, and wheat.
Ingredients
Serving amount
4 unit
Oer-speltwafels
(Contains: Gluten)
2 unit
Oude-kaasplakken
(Contains: Melk (inclusief lactose))
½ unit
Mango
200 g
Magere kwark
(Contains: Melk (inclusief lactose))
Nutrition Values
/ per serving
Energy (kJ)1226 kJ
Calories293 kcal
Fat11 g
Saturated Fat7 g
Carbohydrate25 g
Dietary Fiber3 g
Protein20 g
Due to the different suppliers we purchase our products from, nutritional facts per meal can vary from the website to what is received in the delivered box, depending on your region.
Utensils
•Bowl
•Immersion blender
Cooking Steps
1
Beleg iedere speltwafel met een halve plak oude kaas.
2
Schil de mango, snijd het vruchtvlees van de pit en meng de mango met de magere kwark in een kom. Pureer met een staafmixer tot mangokwark.
3
Verdeel de mangokwark over kommen en serveer met de speltwafels met oude kaas.
4
Verdeel de mangokwark over kommen en serveer met de speltwafels met oude kaas.
