Vegetarische Griekse schotel

Name: Vegetarische Griekse schotel Tomaat en feta uit de oven met kappertjes en pompoenpitten
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Greek
Ingredients: 170 g Zilvervliesrijst; 1 unit Knoflookteen; 4 unit Tomaat; 125 g Rode cherrytomaten; 150 g Feta; 30 g Kappertjes; 20 g Pompoenpitten; 5 g Vers basilicum; 2 teaspoon Zwarte balsamicoazijn; 4 tablespoon Olijfolie; 2 teaspoon Bruine suiker; to taste Peper en zout

Tomaat en feta uit de oven met kappertjes en pompoenpitten

3.9

(298)

View our plans

Grieken zijn gek op hun nationale trots: gemiddeld eten zij jaarlijks maar liefst 10 kilo feta per persoon. Deze traditionele schapenkaas is heerlijk in een salade, maar wordt in Griekenland ook als hapje gegeten. Neem bijvoorbeeld saganaki, een hapje waarbij de kaas met een laagje bloem wordt gebakken in de pan. Wij houden het simpel met feta uit de oven – minstens zo lekker en minder afwas!

Allergens:

Melk (inclusief lactose)

•Selderij

The quantities provided above are averages only.

Always refer to the product label for the most accurate information about ingredients and allergens

Total40 minutes

Cooking Time

DifficultyMedium

Ingredients

Serving amount

85 g

Zilvervliesrijst

½ unit

Knoflookteen

2 unit

Tomaat

65 g

Rode cherrytomaten

75 g

Feta

(Contains: Melk (inclusief lactose))

20 g

Kappertjes

10 g

Pompoenpitten

(May be present: Noten, Sesamzaad, Pinda's)

2.5 g

Vers basilicum

(Contains: Selderij)

Not included in your delivery

1 teaspoon

Zwarte balsamicoazijn

2 tablespoon

Olijfolie

1 teaspoon

Bruine suiker

to taste

Peper en zout

Nutrition Values

Energy (kJ)3619 kJ

Calories865 kcal

Fat48 g

Saturated Fat14.5 g

Carbohydrate80 g

Sugar14.9 g

Dietary Fiber6 g

Protein24 g

Salt3.2 g

Due to the different suppliers we purchase our products from, nutritional facts per meal can vary from the website to what is received in the delivered box, depending on your region.

Utensils

•Pan with Lid

•Strainer

•Cutting Board

•Knife

•Stove

•Oven Dish

•Tall-Sided Pan

•Plate

Cooking Steps

Verwarm de oven voor op 200 graden en breng ruim water aan de kook in een pan met deksel. Kook hierin de zilvervliesrijst, afgedekt, in 12 – 15 minuten gaar. Giet af en laat uitstomen in een zeef, zodat de rijst goed kan afkoelen. Stort eventueel uit over een bord of een snijplank, zodat de rijst sneller afkoelt.

Pers ondertussen de knoflook of snijd fijn. Snijd de tomaten in parten en laat de cherrytomaten heel.

Meng in een ovenschaal alle tomaten met de knoflook. Voeg de zwarte balsamicoazijn, de helft van de olijfolie en de bruine suiker toe, schep om en breng op smaak met peper en zout. Leg de feta voorzichtig in zijn geheel in het midden op de tomaten en bak 20 – 25 minuten in de oven. Schep de laatste 5 minuten de kappertjes erbij.

Verhit ondertussen een koekenpan, zonder olie, op hoog vuur en rooster de pompoenpitten tot ze beginnen te poffen. Haal uit de pan en bewaar apart. Snijd de blaadjes basilicum in reepjes.

Verhit de overige olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de afgekoelde zilvervliesrijst 4 – 5 minuten. Roer niet te vaak, zorg ervoor dat de rijst echt kan bakken. Breng op smaak met peper en zout.

Verdeel de zilvervliesrijst over de borden, schep de tomaten met kappertjes half op de rijst en half ernaast en leg de feta voorzichtig op de tomaten. Schenk het sap uit de ovenschaal over de rijst en garneer met de pompoenpitten en het basilicum.