Romige farfalle met courgette en geitenkaas
met zongedroogde tomaten en broccoli4.0(134)
Calories
:Â
733 kcalProtein
:Â
29.5g proteinTotal
:Â
25 minutesDifficulty
:Â
MediumExtra Veggies
Family
Veggie
Allergens:
- Melk (inclusief lactose)
- Tarwe
- Soja
- Lupine
- Ei
- Mosterd
- May contain traces of allergens
Geitenkaas is al eeuwenlang populair. De oude Grieken noemden het 'het geschenk van de goden'. Het is veelzijdig, van mild tot pittig, en past perfect in zowel hartige als zoete gerechten.
Produced in a facility that processes eggs, milk, fish, peanuts, sesame, shellfish, soy, tree nuts, and wheat.
Ingredients
Serving amount
100 g
Broccoli
½ piece
Courgette
½ piece
Onion
1 piece
Garlic
â…“ sachet(s)
Dried oregano
40 g
Cooking cream
(Contains: Melk (inclusief lactose))
50 g
Grated mature goat's cheese
(Contains: Melk (inclusief lactose))
30 g
Sundried tomatoes
90 g
Farfalle
(Contains: Tarwe May be present: Soja, Lupine, Ei, Mosterd)
Not included in your delivery
½ tablespoon
Olive oil
75 milliliters
Low sodium vegetable stock
to taste
Salt and pepper
Nutrition Values
Energy (kJ)3068 kJ
Calories733 kcal
Fat30.7 g
Saturated Fat16.6 g
Carbohydrate78.2 g
Sugar10.5 g
Dietary Fiber11 g
Protein29.5 g
Salt1.6 g
Potassium288 mg
Due to the different suppliers we purchase our products from, nutritional facts per meal can vary from the website to what is received in the delivered box, depending on your region.
Utensils
•Pan with Lid
•Wok or sautépan with lid
Cooking Steps
1
- Bereid de bouillon. Snijd de bloem van de broccoli in roosjes en de steel in blokjes.
- Kook ruim water met een snuf zout in een pan met deksel en kook de pasta 11 - 14 minuten.
- Voeg na 5 minuten de broccoli toe aan de pasta. Giet daarna af en laat zonder deksel uitstomen.
- Snijd de zongedroogde tomaten klein.
2
- Halveer ondertussen de courgette in de lengte en snijd in halve maantjes.
- Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn.
- Verhit de olijfolie in een wok of hapjespan met deksel en bak de ui, knoflook, courgette en gedroogde oregano 5 minuten op middelmatig vuur.
- Voeg de bouillon en de kookroom toe en breng aan de kook.
3
- Voeg de pasta, de broccoli en de helft van de geitenkaas toe en verhit nog 3 minuten (zie Tip).
- Voeg de zongedroogde tomaten toe en breng op smaak met peper en zout.
Tip: Houdt niet iedereen van geitenkaas? Serveer dan alle geitenkaas apart op tafel.
4
- Verdeel de pasta over de borden.
- Bestrooi met de overige geitenkaas.
