Kipfilet in hollandaisesaus
met gebakken rozemarijnkrieltjes, peultjes en mini-romatomaten4.0(40)
Calories
:
728 kcalProtein
:
40.3g proteinTotal
:
20 minutesDifficulty
:
MediumExtra Veggies
Allergens:
- Melk (inclusief lactose)
- Ei
Je kruidt de kipfilet met een Siciliaanse kruidenmix. Dit geeft extra veel smaak aan dit makkelijk te bereiden luxe gerecht!
Produced in a facility that processes eggs, milk, fish, peanuts, sesame, shellfish, soy, tree nuts, and wheat.
Ingredients
Serving amount
1 piece
Chicken breast
50 g
Hollandaise sauce
(Contains: Melk (inclusief lactose), Ei)
200 g
Pre-cooked halved baby potatoes [skin-on]
0.17 sachet(s)
Dried thyme
0.17 sachet(s)
Dried rosemary
½ sachet(s)
Sicilian-style herb mix
100 g
Mini Roma tomatoes
150 g
Mangetout
Not included in your delivery
1 tablespoon
Olive oil
½ tablespoon
[Plant-based] butter
to taste
Salt and pepper
Nutrition Values
Energy (kJ)3046 kJ
Calories728 kcal
Fat41.2 g
Saturated Fat11.8 g
Carbohydrate50.9 g
Sugar10.7 g
Dietary Fiber10.8 g
Protein40.3 g
Salt1.2 g
Due to the different suppliers we purchase our products from, nutritional facts per meal can vary from the website to what is received in the delivered box, depending on your region.
Utensils
•Oven Dish
•Pan with Lid
•Deep Plate
•Fryingpan with lid
•Saucepan
Cooking Steps
1
- Verwarm de oven voor op 220 graden.
- Schenk een bodempje water in een pan met deksel. Voeg de peultjes en een snuf zout toe (zie Tip). Breng afgedekt aan de kook en laat 3 minuten zachtjes koken. Giet af en spoel af met koud water.
- Verdeel de peultjes en mini-romatomaten over een ovenschaal en breng op smaak met per persoon: 1/2 el olijfolie, 1/2 tl tijm, peper en zout. Rooster 15 minuten in de oven.
Tip: Sommige peultjes hebben draadjes. Haal je die er liever eerst af? Verwijder dan voorzichtig de uiteinden van de peultjes met een mes en trek de draadjes mee.
2
- Meng de kipfilet in een diep bord met per persoon: 1/2 el olijfolie en 1 1/2 tl Siciliaanse kruidenmix. Breng op smaak met peper en zout.
- Leg de gemarineerde kipfilet in een ovenschaal en zet deze bij de groenten in de oven. Bak de kip 8 - 10 minuten, of tot de kip gaar is.
- Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een koekenpan met deksel op middelhoog vuur en bak de voorgekookte krieltjes, afgedekt, 5 - 6 minuten.
- Haal het deksel van de pan en voeg 1/2 tl rozemarijn per persoon toe. Bak nog 5 minuten zonder deksel.
3
- Verhit de hollandaisesaus in een steelpan op laag vuur.
- Breng op smaak met peper en zout en roer goed door.
- Voeg de achtergebleven marinade uit de ovenschaal van de kip toe aan de hollandaisesaus.
4
- Verdeel de krieltjes met rozemarijn over de borden.
- Leg de peultjes en tomaten erbij.
- Snijd de kipfilet in plakken en leg naast de groenten.
- Serveer met de hollandaisesaus.
Weetje: Wist je dat aardappelen supergezond zijn? Ze zijn rijk aan goede koolhydraten, kalium, vitamine C, B6 en B11 en vezels!
