Smoothiebox
3 smaken | Ananas-wortels | Avocado-mangosmoothie | Mango-komkommersmoothie
4.0
(15)
NIEUW: De Veggie Smoothiebox bevat smoothies boordevol groenten voor een goede start van het jaar. Ontdek elke week 3 verse smoothies met groenten in de hoofdrol. Ontvang alle ingrediënten voor 2 personen en maak in een handomdraai een smoothie(bowl) bomvol vitaminen.
The quantities provided above are averages only.
Produced in a facility that processes eggs, milk, fish, peanuts, sesame, shellfish, soy, tree nuts, and wheat.
Total15 minutes
Cooking Time15 minutes
DifficultyEasy
Ingredients
/ Serving 2 people
1 piece
Carrot
2.5 teaspoon
Fresh ginger
3 piece
Orange
200 g
Pineapple
1 piece
Avocado
2 piece
Mango
500 milliliters
Coconut milk
10 g
Fresh mint
(May be present: Selderij)
½ piece
Cucumber
100 g
Spinach
1 piece
Lime
Not included in your delivery
to taste
Honey [or plant-based alternative]
Nutrition Values
Energy (kJ)4487 kJ
Calories1072 kcal
Fat68.7 g
Saturated Fat42.3 g
Carbohydrate90.3 g
Sugar78.2 g
Dietary Fiber18.9 g
Protein13.3 g
Salt0.2 g
Potassium438.4 mg
Calcium91.2 mg
Iron0.3 mg
Due to the different suppliers we purchase our products from, nutritional facts per meal can vary from the website to what is received in the delivered box, depending on your region.
Utensils
•High-Sided Bowl
•Food Processor
Cooking Steps
1
- Schil de wortel en 1/2 stuk gember en snijd in blokjes.
- Snijd 2 sinaasappels doormidden. Pers de sinaasappels uit boven de blender of een hoge kom.
- Voeg de wortel, gember en ananas toe. Pureer met de blender of staafmixer tot een dikke smoothie. Voeg eventueel honing naar smaak toe en mix de smoothie nog een keer kort.
- Verdeel de smoothie over 2 glazen.
2
- Halveer de avocado en verwijder de pit en schil. Snijd het vruchtvlees in blokjes. Schil 1 mango en snijd het vruchtvlees klein.
- Snijd 1 sinaasappel doormidden. Pers de sinaasappel uit boven de blender of hoge kom.
- Voeg de mango, avocado en 250 ml kokosmelk toe. Pureer met de blender of een staafmixer tot een dikke smoothie. Voeg eventueel honing naar smaak toe en mix de smoothie nog een keer kort.
- Verdeel de smoothie over 2 glazen.
3
- Schil 1 mango en snijd het vruchtvlees klein. Pluk de blaadjes van de munt. Snijd 1/2 komkommer in blokjes.
- Voeg de mango, spinazie, munt, komkommer en 250 ml kokosmelk toe aan een hoge kom of blender.
- Pers 1/2 limoen uit boven de blender. Voeg eventueel honing naar smaak toe en mix de smoothie nog een keer kort.
- Pureer met de blender of een staafmixer tot een dikke smoothie. Verdeel de smoothie over 2 glazen.
