Elfjes in Wonderwoud-saus van spinazie en courgette
met groene pesto, rode peper en pecorino4.0(266)
Calories
:
751 kcalProtein
:
24g proteinTotal
:
30 minutesDifficulty
:
MediumFamily
Veggie
Allergens:
- Tarwe
- Cashewnoten
- Milk (including lactose)
- Soja
- Lupine
- Ei
- Mosterd
- May contain traces of allergens
- Selderij
- Pinda's
- Noten
Vandaag een pasta met lekker veel spinazie! Je brengt de saus op smaak met groene pesto en Italiaanse kaas. De rode peper geeft het gerecht nog wat extra pit.
Produced in a facility that processes eggs, milk, fish, peanuts, sesame, shellfish, soy, tree nuts, and wheat.
Ingredients
Serving amount
½ piece
Onion
1 piece
Garlic
¼ piece
Red chili pepper
90 g
Farfalle
(Contains: Tarwe May be present: Soja, Lupine, Ei, Mosterd)
100 g
Spinach
(May be present: Selderij)
40 g
Green pesto
(Contains: Cashewnoten, Milk (including lactose) May be present: Pinda's, Noten)
20 g
Grated Pecorino DOP
(Contains: Milk (including lactose))
½ piece
Courgette
Not included in your delivery
½ tablespoon
Olive oil
to taste
Salt and pepper
Nutrition Values
Energy (kJ)3143 kJ
Calories751 kcal
Fat37.5 g
Saturated Fat8.8 g
Carbohydrate73.1 g
Sugar8.4 g
Dietary Fiber7.2 g
Protein24 g
Salt1.4 g
Due to the different suppliers we purchase our products from, nutritional facts per meal can vary from the website to what is received in the delivered box, depending on your region.
Utensils
•Pan
•Wok or sautépan
Cooking Steps
1
- Breng ruim water met een snuf zout aan de kook in een pan voor de pasta.
- Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn.
- Snijd de courgette in halve maantjes. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pittig! Gebruik naar smaak) en snijd fijn.
- Kook de pasta 11 - 13 minuten. Giet daarna af en laat uitstomen.
2
- Verhit de olijfolie in een wok of hapjespan op middelhoog vuur en bak de ui, knoflook en rode peper 2 - 3 minuten.
- Voeg de courgette toe en bak nog 5 minuten.
Weetje: Courgette behoort, net als komkommer, pompoen en tomaat, tot de vruchtgroenten. Wist je dat courgette rijk is aan ijzer, vitamine C en calcium?
3
- Scheur de spinazie, eventueel in delen, klein boven de wok of hapjespan en laat slinken.
- Voeg vervolgens de pesto, pasta en de helft van de pecorino toe.
- Roer goed door en breng op smaak met peper en zout.
4
- Verdeel de pasta over de borden.
- Garneer met de overige pecorino.
