Zeebaars uit de oven in mediterrane saus

Name: Zeebaars uit de oven in mediterrane saus met tzatziki, gegrilde groenten en een Turks broodje
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Greek
Ingredients: 400 g Potatoes; 2.01 teaspoon Ground paprika; 3 piece Tomato; 20 g Leccino olives; 10 g Fresh mint & oregano; ½ piece Lemon; 1 piece Onion; 5 piece Garlic; 2 piece Sea bass fillet; 10 g Panko breadcrumbs; 2 piece Banana pepper; 1 piece Romano pepper; 50 g Feta; 20 g Pistachio nuts; 2 piece Turkish bread; ½ piece Cucumber; 100 g Organic full-fat yogurt; 80 g Hummus; 6 tablespoon Olive oil

met tzatziki, gegrilde groenten en een Turks broodje

View our plans

Wist je dat de meeste Italiaanse olijfolie van de leccino olijf wordt gemaakt?

Allergens:

Melk (inclusief lactose)

•Zwaveldioxide en sulfiet

•Sesamzaad

•Mosterd

The quantities provided above are averages only.

Always refer to the product label for the most accurate information about ingredients and allergens

Total45 minutes

Cooking Time45 minutes

DifficultyMedium

Ingredients

Serving amount

200 g

Potatoes

0.99 teaspoon

Ground paprika

2 piece

Tomato

10 g

Leccino olives

5 g

Fresh mint & oregano

¼ piece

Lemon

½ piece

Onion

4 piece

Garlic

1 piece

Sea bass fillet

5 g

Panko breadcrumbs

1 piece

Banana pepper

½ piece

Romano pepper

50 g

Feta

(Contains: Melk (inclusief lactose))

10 g

Pistachio nuts

1 piece

Turkish bread

¼ piece

Cucumber

50 g

Organic full-fat yogurt

40 g

Hummus

(Contains: Zwaveldioxide en sulfiet, Sesamzaad, Mosterd)

Not included in your delivery

3 tablespoon

Olive oil

Nutrition Values

Calories1262 kcal

Energy (kJ)5278 kJ

Fat66 g

Saturated Fat15 g

Carbohydrate106 g

Sugar14 g

Dietary Fiber13.8 g

Protein49 g

Salt3 g

Due to the different suppliers we purchase our products from, nutritional facts per meal can vary from the website to what is received in the delivered box, depending on your region.

Utensils

•Casserole with Lid

•Oven Dish

•Small Bowl

Cooking Steps

Verwarm de oven voor op 200 graden. Schil de aardappelen en snijd in parten. Verhit 1 el olijfolie per persoon in een hapjespan met deksel en bak de parten, afgedekt, 30 - 35 minuten op middelhoog vuur. Haal na 20 minuten het deksel van de pan en voeg 1/3 zakje paprikapoeder per persoon toe. Schep regelmatig om. Breng op smaak met peper en zout.

Snijd de tomaat in parten. Halveer de olijven. Ris de blaadjes van de oregano en snijd fijn. Snijd de citroen in schijfjes. Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn.

Verhit 1 el olijfolie per persoon in een hapjespan en fruit de ui 3 minuten op laag vuur. Voeg de tomaat, olijven en de helft van de knoflook toe en bak nog 5 minuten. Meng de oregano erdoorheen. Leg de zeebaars in een ovenschaal en verdeel het tomatenmengsel over de zeebaars. Verdeel de panko en citroenschijfjes erover en bak 15 - 18 minuten in de oven.

Snijd de Turkse groene peper en rode puntpaprika in reepjes en leg ze in een ovenschaal. Meng met 1 el olijfolie per persoon, peper en zout en verkruimel de feta erover. Bak 10 – 15 minuten, of totdat ze donker beginnen te worden. Hak de pistachenoten grof. Bak het Turkse broodje in de oven naast de zeebaars en groenten 3 - 6 minuten mee.

Halveer de komkommer in de lengte en verwijder met een lepel de zaadlijsten. Rasp de komkommer fijn. Pluk de muntblaadjes van de takjes en snijd de blaadjes fijn. Meng in een kleine kom de komkommer, de overige knoflook en de munt met de yoghurt. Breng de tzatziki op smaak met peper en zout.

Tip: Rasp je niet alle komkommer? Snijd de overige komkommer in reepjes, deze kun je lekker dippen in de hummus.

Leg de gebakken aardappelpartjes in een schaal. Leg de ovenschaal met de zeebaars en met de groenten op tafel. Verdeel de pistachenoten over de groenten. Serveer de tzatziki en hummus in schaaltjes. Snijd de Turkse broodjes in punten en leg op een houten plank.