English

Overnight oats op 3 manieren

Name: Overnight oats op 3 manieren 3 x ontbijten voor 2 personen | appel en walnoot | mango en pistache | appel en bosbessenjam
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: 0
Ingredients: 400 g Oats; 1000 milliliters Organic semi-skimmed milk; 150 g Organic Greek yogurt; 100 g Chia seeds; 120 g Cranberry & walnut mix; 2 piece Apple; 1 piece Mango; 40 g Pistachio nuts; 40 g Pumpkin seeds; 30 g Blueberry jam; 125 g Blueberries; to taste Honey [or plant-based alternative]; ½ teaspoon Salt

3 x ontbijten voor 2 personen | appel en walnoot | mango en pistache | appel en bosbessenjam

4.0(18)

View our plans

Calories

2180 kcal

Protein

71.7g protein

Total

10 minutes

Difficulty

Easy

Recipe

Allergens:

Haver
Melk (inclusief lactose)
Walnoten
Pistachenoten
Pinda's
Noten
Sesamzaad
May contain traces of allergens

Met dit recept kun je drie keer ontbijten met twee personen. Inhoud van de box: Overnight oats met appel en walnoot (2 porties) Overnight oats met mango en pistache (2 porties) Overnight oats met appel en bosbessenjam (2 porties)

Produced in a facility that processes eggs, milk, fish, peanuts, sesame, shellfish, soy, tree nuts, and wheat.

Ingredients

/ Serving 2 people

400 g

Oats

(Contains: Haver May be present: Pinda's, Noten, Sesamzaad)

1000 milliliters

Organic semi-skimmed milk

(Contains: Melk (inclusief lactose))

150 g

Organic Greek yogurt

(Contains: Melk (inclusief lactose))

100 g

Chia seeds

(May be present: Pinda's, Noten, Sesamzaad)

120 g

Cranberry & walnut mix

(Contains: Walnoten May be present: Pinda's, Noten, Sesamzaad)

2 piece

Apple

1 piece

Mango

40 g

Pistachio nuts

(Contains: Pistachenoten May be present: Pinda's, Noten, Sesamzaad)

40 g

Pumpkin seeds

(May be present: Pinda's, Noten, Sesamzaad)

30 g

Blueberry jam

(May be present: Pinda's, Noten)

125 g

Blueberries

Not included in your delivery

to taste

Honey [or plant-based alternative]

½ teaspoon

Salt

Nutrition Values

Energy (kJ)9120 kJ

Calories2180 kcal

Fat83.4 g

Saturated Fat18.2 g

Carbohydrate259 g

Sugar99.3 g

Dietary Fiber47.4 g

Protein71.7 g

Salt2 g

Potassium820 mg

Calcium600 mg

Due to the different suppliers we purchase our products from, nutritional facts per meal can vary from the website to what is received in the delivered box, depending on your region.

Utensils

•Bowl

•Plastic Wrap

Cooking Steps

Meng in een kom de havermout met de melk, yoghurt, chiazaadjes en een snufje zout.
Dek de kom af met vershoudfolie, zet in de koelkast en laat minimaal 6 uur of een nacht weken.

Verdeel 1/3 overnight oats over twee kommen.
Snijd 1 appel in blokjes.
Meng 2/3 van de appel, de cranberry-walnootmix en honing naar smaak door de oats.
Garneer met de overige appel.

Verdeel 1/3 overnight oats over twee kommen.
Schil de mango en snijd in blokjes.
Meng de helft van de mango door de havermout.
Garneer met de overige mango en de pistachenoten. Besprenkel met honing naar smaak.

Plet de helft van de blauwe bessen over kleine kommen.
Verdeel 1/3 overnight oats over twee kommen.
Snijd 1 appel blokjes.
Meng de bosbessenjam en de helft van de appel door de oats en vul aan met de overige bosbessen en appel.
Garneer met de pompoenpitten.