Green booster smoothie
met sinaasappel, komkommer en spinazie
4.2
(3)
Begin de dag goed met één van onze heerlijke smoothies, boordevol fruit en/ of groente! Zoals deze green booster, die met name door de spinazie en limoen je reserves ijzer en vitamine C een extra zetje geven.
Tags:
Veggie
The quantities provided above are averages only.
Produced in a facility that processes eggs, milk, fish, peanuts, sesame, shellfish, soy, tree nuts, and wheat.
Total5 minutes
Cooking Time5 minutes
DifficultyMedium
Ingredients
Serving amount
125 milliliters
Coconut milk
1 piece
Banana
½ piece
Cucumber
50 g
Spinach
¼ piece
Lime
½ piece
Easy peel orange
Not included in your delivery
to taste
Honey [or plant-based alternative]
Nutrition Values
Energy (kJ)1671 kJ
Calories399 kcal
Fat23.5 g
Saturated Fat19.9 g
Carbohydrate39.1 g
Sugar28.3 g
Dietary Fiber5.9 g
Protein5.8 g
Salt0.1 g
Potassium92.3 mg
Calcium20.4 mg
Iron0.1 mg
Due to the different suppliers we purchase our products from, nutritional facts per meal can vary from the website to what is received in the delivered box, depending on your region.
Utensils
•High-Sided Bowl
•Food Processor
Cooking Steps
1
- Snijd de komkommer in kleine stukken.
- Pel de banaan en snijd in stukken.
2
- Pers de sinaasappel en 1/4 limoen per persoon uit boven de blender of een hoge kom.
- Voeg de banaan, spinazie, komkommer en 125 ml kokosmelk per persoon toe.
- Pureer met de blender of een staafmixer tot een dikke smoothie.
3
- Voeg honing naar smaak toe en mix de smoothie nog een keer kort.
4
- Verdeel de smoothie over de glazen.
