topBannerName Desktop
topBannerName Tablet
topBannerName Mobile
Triple groene smoothie

Triple groene smoothie

2 porties | met spinazie, avocado en munt

Supersimpele, lekkere recepten voor elk moment van de dag, inclusief receptkaart met 4 stappen en geportioneerde ingrediënten voor 2 personen.

Smoothies zijn makkelijk om te maken; deze versie met maar liefst drie groene ingrediënten is daarnaast ook supergezond!

Labels:
Recept

Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen

Bereidingstijd10 minuten
oventijd10 minuten
NiveauGemiddeld

Ingredienten

/ Voor 2 personen

1 stuk(s)

Avocado

2 stuk(s)

Banaan

50 gram

Spinazie

10 gram

Verse munt

(Kan bevatten Selderij)

5 stuk(s)

Handsinaasappel

Zelf toevoegen

2 tl

Honing

sideBannerName

Voedingswaarden

Energie (kJ)1662 kJ
Energie (kcal)397 kcal
Vetten13.7 g
waarvan verzadigd1.6 g
Koolhydraten51.9 g
waarvan suikers44.4 g
Vezels11.3 g
Eiwitten5.9 g
Zout0 g

Benodigdheden

Kom
Hoge kom
Staafmixer of blender

Instructies

1

Pers 5 sinaasappels uit boven een kom (zie Tip). Pel 2 bananen en snijd de banaan in plakjes.

Tip: Geen sinaasappelpers? Je kunt de sinaasappels ook mee pureren in de smoothie!

2

Halveer 1 avocado en verwijder de pit en schil. Snijd het vruchtvlees in plakken. Ris de blaadjes van de takjes munt (zie Tip).

Tip: Houd je niet van munt? Laat deze dan achterwege.

3

Voeg het sinaasappelsap, de muntblaadjes, avocado, banaan, 50 g spinazie en de honing toe aan een blender of hoge kom. Mix alles met de blender of een staafmixer tot een dikke smoothie. Voeg eventueel wat water of een scheutje melk toe om de smoothie te verdunnen.

4

Verdeel de smoothie over de glazen.