topBannerName Desktop
topBannerName Tablet
topBannerName Mobile
Smoothiebox

Smoothiebox

Bereid zelf 3 verse smoothies voor 2 personen

Met de Smoothiebox ontdek je elke week 3 verrassende verse smoothies in verschillende kleuren en smaken. Ontvang alle ingrediënten voor 2 personen en maak in een handomdraai een smoothie(bowl) bomvol vitaminen.

Deze week maak je de:

  • Green booster smoothie (2 porties)
  • Mango-frambozensmoothie (2 porties)
  • Pindakaas-banaan smoothiebowl (2 porties)
Labels:
Recept
Allergenen :
Melk (inclusief lactose)
Pinda's

Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen

Bereidingstijd10 minuten
oventijd10 minuten
NiveauGemiddeld

Ingredienten

/ Voor 2 personen

4 stuk(s)

Banaan

200 ml

Biologische halfvolle melk

(Bevat Melk (inclusief lactose))

3 bakje(s)

Pindakaas

(Bevat Pinda's Kan bevatten Noten)

125 gram

Frambozen

2 stuk(s)

Mango

1 stuk(s)

Limoen

20 gram

Chiazaad

(Kan bevatten Noten, Sesamzaad, Pinda's)

1 stuk(s)

Komkommer

100 gram

Spinazie

100 gram

Biologische volle yoghurt

(Bevat Melk (inclusief lactose))

500 ml

Kokosmelk

Zelf toevoegen

tl

Honing

tl

Zout

sideBannerName

Voedingswaarden

Energie (kJ)4916 kJ
Energie (kcal)1175 kcal
Vetten66.5 g
waarvan verzadigd44.7 g
Koolhydraten110 g
waarvan suikers85.2 g
Vezels16.2 g
Eiwitten23.3 g
Zout0.4 g

Benodigdheden

Hoge kom
Staafmixer of blender
Kleine kom

Instructies

Green booster smoothie met mango, komkommer en spinazie
1

Snijd de komkommer in kleine stukken. Pel 2 bananen en snijd in stukken. Schil 1 mango en snijd het vruchtvlees in kleine stukken. Pers 1/2 limoen uit boven de blender of een hoge kom. Voeg de mango, banaan, spinazie, komkommer en 250 ml kokosmelk toe. Pureer met de blender of een staafmixer tot een dikke smoothie. Voeg naar smaak honing toe en mix de smoothie nog een keer kort. Schenk de smoothie uit in 2 glazen.

Mango-frambozensmoothie met kokosmelk en chiazaad
2

Schil 1 mango en snijd het vruchtvlees in kleine stukken. Pers 1/2 limoen uit boven een kleine kom. Mix de mango met 250 ml kokosmelk, het limoensap en de frambozen in een blender of in een hoge kom met een staafmixer tot een dikke smoothie. Houd je van zoet? Voeg dan wat honing toe naar smaak. Verdeeld de smoothie over de glazen. Garneer met het chiazaad.

Pindakaas-banaan smoothiebowl met amandelschaafsel en chiazaad
3

Snijd de bananen in plakken. Mix de bananen met de melk, de yoghurt, een snufje zout en de pindakaas in een blender of hoge kom met staafmixer, tot er een dikke smoothie ontstaat. Houd je van zoet? Voeg dan wat honing toe naar smaak. Verdeel de smoothie over kommen of diepe borden en garneer met het chiazaad.