topBannerName Desktop
topBannerName Tablet
topBannerName Mobile
Smoothiebox

Smoothiebox

Bereid zelf 3 verse smoothies voor 2 personen

Met de Smoothiebox ontdek je elke week 3 verrassende verse smoothies in verschillende kleuren en smaken. Ontvang alle ingrediënten voor 2 personen en maak in een handomdraai een smoothie(bowl) bomvol vitaminen.

Deze week maak je de:

  • Mango smoothiebowl (2 porties)
  • Orange dream smoothie (2 porties)
  • Triple groene smoothie (2 porties)
Labels:
Recept
Allergenen :
Melk (inclusief lactose)

Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen

Bereidingstijd10 minuten
Bereidingstijd10 minuten
NiveauMakkelijk

Ingredienten

/ Voor 2 personen

125 gram

Blauwe bessen

250 ml

Kokosmelk

10 gram

Kokosrasp

(Kan bevatten Noten, Sesamzaad, Pinda's)

20 gram

Chiazaad

(Kan bevatten Noten, Sesamzaad, Pinda's)

3 stuk(s)

Mango

50 gram

Spinazie

150 gram

Yoghurt Griekse stijl

(Bevat Melk (inclusief lactose))

1 stuk(s)

Avocado

2 stuk(s)

Banaan

6 stuk(s)

Handsinaasappel

10 gram

Verse munt

(Kan bevatten Selderij)

1 stuk(s)

Perzik

2 stuk(s)

Passievrucht

250 ml

Biologische halfvolle melk

(Bevat Melk (inclusief lactose))

Zelf toevoegen

el

Honing

sideBannerName

Voedingswaarden

Energie (kcal)1118 kcal
Energie (kJ)4677 kJ
Vetten58 g
waarvan verzadigd31.1 g
Koolhydraten115.2 g
waarvan suikers97 g
Vezels24.2 g
Eiwitten20.4 g
Zout0.4 g

Instructies

Mango smoothiebowl met verse blauwe bessen en kokosmelk
1

Schil 2 mango's en snijd het vruchtvlees klein. Halveer 2 passievruchten. Mix de mango met 250 ml kokosmelk en 150 g yoghurt Griekse stijl in een blender of hoge kom met staafmixer tot een dikke smoothie. Houd je van zoet? Voeg dan wat honing toe naar smaak. Verdeel de smoothie over diepe borden of kommen. Leg de passievrucht erop. Garneer met het chiazaad, de kokosrasp en de blauwe bessen.

Orange dream smoothie met mango, perzik, passievrucht en sinaasappel
2

Halveer 1 sinaasappel en pers uit boven een kleine kom. Schil de mango en snijd het vruchtvlees klein. Verwijder de pit van de perzik en snijd in blokjes. Halveer de passievrucht en lepel het vruchtvlees eruit. Mix het fruit samen met 250 ml halfvolle melk en het sinaasappelsap in een blender, of in een hoge kom met een staafmixer, tot een dikke smoothie. Voeg naar smaak wat honing toe. Verdeel de smoothie over twee glazen. Garneer met het lijnzaad.

Triple groene smoothie met spinazie, avocado en munt
3

Pers 5 sinaasappels uit boven een kom. Pel 2 bananen en snijd de banaan in plakjes. Halveer 1 avocado en verwijder de pit en schil. Snijd het vruchtvlees in plakken. Ris de blaadjes van de takjes munt. Voeg het sinaasappelsap, de muntblaadjes, avocado, banaan, 50 g spinazie en de honing toe aan een blender of hoge kom. Mix alles met de blender of een staafmixer tot een dikke smoothie. Voeg eventueel wat water of een scheutje melk toe om de smoothie te verdunnen. Verdeel de smoothie over de glazen.