topBannerName Desktop
topBannerName Tablet
topBannerName Mobile
Green booster smoothie

Green booster smoothie

2 porties | met mango, komkommer en spinazie

Supersimpele, lekkere recepten voor elk moment van de dag, inclusief receptkaart met 4 stappen en geportioneerde ingrediënten voor 2 personen.

Begin de dag goed met één van onze heerlijke smoothies, boordevol fruit en/ of groente! Zoals deze green booster, die met name door de spinazie en limoen je reserves ijzer en vitamine C een extra zetje geven.

Labels:
Veggie
Recept

Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen

Bereidingstijd5 minuten
oventijd5 minuten
NiveauGemiddeld

Ingredienten

/ Voor 2 personen

250 ml

Kokosmelk

2 stuk(s)

Banaan

1 stuk(s)

Komkommer

1 stuk(s)

Mango

100 gram

Spinazie

½ stuk(s)

Limoen

Zelf toevoegen

naar smaak

Honing

sideBannerName

Voedingswaarden

Energie (kJ)1881 kJ
Energie (kcal)450 kcal
Vetten23.7 g
waarvan verzadigd19.9 g
Koolhydraten49.1 g
waarvan suikers39.2 g
Vezels6 g
Eiwitten6.1 g
Zout0.1 g

Benodigdheden

Hoge kom
Staafmixer of blender

Instructies

1
  • Snijd de komkommer in kleine stukken.
  • Pel 2 bananen en snijd in stukken.
  • Schil de mango en snijd het vruchtvlees in kleine stukken (zie Tip).

Tip: Is de mango nog niet rijp? Leg de mango dan in een papieren zak en vouw deze dicht. Laat 1 dag rijpen op kamertemperatuur. 

2
  • Pers 1/2 limoen uit boven de blender of een hoge kom.
  • Voeg de mango, banaan, spinazie, komkommer en 250 ml kokosmelk toe.
  • Pureer met de blender of een staafmixer tot een dikke smoothie.
3
  • Voeg naar smaak honing toe en mix de smoothie nog een keer kort.
4
  • Schenk de smoothie uit in 2 glazen.