topBannerName Desktop
topBannerName Tablet
topBannerName Mobile
Green booster smoothie

Green booster smoothie

met mango, komkommer en spinazie

Supersimpele, lekkere recepten voor elk moment van de dag, inclusief receptkaart met 4 stappen en geportioneerde ingrediënten voor 2 personen.

Begin de dag goed met één van onze heerlijke smoothies, boordevol fruit en/ of groente! Zoals deze green booster, die met name door de spinazie en limoen je reserves ijzer en vitamine C een extra zetje geven.

Labels:
Veggie

Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen

Bereidingstijd5 minuten
oventijd5 minuten
NiveauGemiddeld

Ingredienten

Hoeveelheden

125 ml

Kokosmelk

1 stuk(s)

Banaan

½ stuk(s)

Komkommer

½ stuk(s)

Mango

50 gram

Spinazie

¼ stuk(s)

Limoen

Zelf toevoegen

naar smaak

Honing

sideBannerName

Voedingswaarden

Energie (kJ)934 kJ
Energie (kcal)223 kcal
Vetten1.2 g
waarvan verzadigd0.1 g
Koolhydraten44.9 g
waarvan suikers37 g
Vezels6 g
Eiwitten4.3 g
Zout0 g

Benodigdheden

Hoge kom
Staafmixer of blender

Instructies

1

Snijd de komkommer in kleine stukken. Pel 2 bananen en snijd in stukken. Schil de mango en snijd het vruchtvlees in kleine stukken (Zie Tip).

Tip: Is de mango nog niet rijp? Leg de mango dan in een papieren zak en vouw deze dicht. Laat 1 dag rijpen op kamertemperatuur. 

2

Pers 1/2 limoen uit boven de blender of een hoge kom. Voeg de mango, banaan, spinazie, komkommer en 250 ml kokosmelk toe. Pureer met de blender of een staafmixer tot een dikke smoothie.

3

Voeg naar smaak honing toe en mix de smoothie nog een keer kort.

4

Schenk de smoothie uit in 2 glazen.