Snelle tomatencurry met heekfilet

Snelle tomatencurry met heekfilet

Name: Snelle tomatencurry met heekfilet
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Indiase
Ingredients: 150 gram Jasmijnrijst; 2 stuk(s) Heekfilet; 1 stuk(s) Knoflookteen; 50 gram Gesneden ui; 10 gram Gemberpuree; 100 gram Gebroken sperziebonen; 10 gram Verse koriander; 1 pak(ken) Tomatenblokjes; 100 ml Kokosmelk; 1 zakje(s) Peruaanse kruidenmix; 1 zakje(s) Kerriepoeder; 1 el Zonnebloemolie; ½ stuk(s) [Zoutarm] groentebouillonblokje; 1 tl Suiker; naar smaak Peper en zout

Krijg tot wel € 90,- korting + gratis cadeaus!

Labels:

Caloriebewust

•Extra groente

•Pescotarisch

Allergenen :

Vis

•Selderij

•Mosterd

Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen

Bereidingstijd15 minuten

MoeilijkheidMakkelijk

Ingredienten

Hoeveelheden

75 gram

Jasmijnrijst

1 stuk(s)

Heekfilet

(Bevat Vis)

½ stuk(s)

Knoflookteen

25 gram

Gesneden ui

5 gram

Gemberpuree

50 gram

Gebroken sperziebonen

(Kan bevatten Selderij)

5 gram

Verse koriander

(Kan bevatten Selderij)

½ pak(ken)

Tomatenblokjes

50 ml

Kokosmelk

½ zakje(s)

Peruaanse kruidenmix

½ zakje(s)

Kerriepoeder

(Bevat Selderij, Mosterd)

Zelf toevoegen

½ el

Zonnebloemolie

¼ stuk(s)

[Zoutarm] groentebouillonblokje

½ tl

Suiker

naar smaak

Peper en zout

Voedingswaarden

Energie (kJ)2628 kJ

Energie (kcal)628 kcal

Vetten19.1 g

waarvan verzadigd9.6 g

Koolhydraten80.6 g

waarvan suikers12.5 g

Vezels6.9 g

Eiwitten30 g

Zout2.5 g

Benodigdheden

•Pot

•Pan met deksel

Instructies

Ui Recipes

Knoflook Recipes

Tomaten Recipes