Smoothie met banaan
met kokosmelk en dadelstukjes
Allergenen :
Haver
Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen
Bereidingstijd
oventijd
NiveauGemiddeld
Ingredienten
Hoeveelheden
2 stuk(s)
Banaan
75 ml
Kokosmelk
75 gram
Havermout
(Bevat Haver Kan bevatten Pinda's, Noten, Sesamzaad)
20 gram
Dadelstukjes
(Kan bevatten Noten, Sesamzaad, Pinda's)
125 gram
Biologische Bulgaarse yoghurt
1 el
Honing
Voedingswaarden
Energie (kcal)293 kcal
Energie (kJ)1227 kJ
Vetten3 g
waarvan verzadigd0.5 g
Koolhydraten56.7 g
waarvan suikers27.3 g
Vezels6 g
Eiwitten6.5 g
Zout0 g
Benodigdheden
•Staafmixer
Instructies
1
Snijd de banaan in plakken en mix met de kokosmelk, havermout en de helft van de dadelstukjes in een blender of hoge kom met staafmixer tot een dikke smoothie.
2
Verdun de smoothie met de yoghurt en eventueel een scheutje water. Voeg de helft van de honing toe en mix nog even door.
3
Verdeel de smoothie over kommen of glazen en garneer met overige dadelstukjes en honing.