Teriyaki Veggie Beef Rice Bowl
with beansprouts, fresh orange, butter lettuce & peanuts
De vegetarische runderstukjes zijn gemaakt van tarwekorrels. Ze hebben een vezelachtige structuur en zitten vol ijzer en vitamine B12.
Tags:
Veggie
Allergens:
Soy
•Wheat
•Barley
•Egg
•Peanuts
The quantities provided above are averages only.
Always refer to the product label for the most accurate information about ingredients and allergens
Total Time25 minutes
Cooking Time25 minutes
DifficultyMedium
Ingredients
Serving amount
½ bunch
Scallions
½ piece
Garlic
75 g
Jasmine rice
¼ piece
Red chili pepper
â…“ head
Butter lettuce
¼ piece
Lime
½ piece
Easy peel orange
80 g
Vegetarian beef-style pieces
(Contains Soy, Wheat, Barley, Egg)
25 g
Teriyaki sauce
(Contains Soy, Wheat)
25 g
Beansprouts
10 g
Salted peanuts
(Contains Peanuts May be present Tree nuts, Sesame)
Not included in your delivery
¼ tablespoon
Extra virgin olive oil
to taste
Salt and pepper
¼ piece
Low sodium vegetable stock cube
¾ tablespoon
Sunflower oil
Nutrition Values
Energy (kJ)2868 kJ
Calories686 kcal
Fat24 g
Saturated Fat2.9 g
Carbohydrate87.5 g
Sugar17.7 g
Dietary Fiber7.2 g
Protein29.1 g
Salt2.9 g
Due to the different suppliers we purchase our products from, nutritional facts per meal can vary from the website to what is received in the delivered box, depending on your region.
Utensils
•Pan
•Pan with Lid
•Bowl
•Tall-Sided Pan
Cooking Steps
1
- Snijd de bosui in fijne ringen en bewaar het witte en groene gedeelte apart van elkaar. Pers de knoflook of snijd fijn.
- Verhit 1/4 el zonnebloemolie per persoon in een pan met deksel op middelhoog vuur. Voeg de het witte gedeeltle van de bosui en de helft van de knoflook toe en bak 2 - 3 minuten.
- Breng ondertussen ruim water aan de kook in een pan of waterkoker voor de rijst.
- Verkruimel 1/4 bouillonblokje per persoon boven de pan met de knoflook en bosui, voeg het kokende water toe en kook de rijst 12 - 15 minuten. Giet daarna af en laat uitstomen.
2
- Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pittig! Gebruik naar smaak) en snijd fijn.
- Snijd de botersla grof. Snijd de limoen in partjes. Pel de sinaasappel. Snijd de sinaasappelpartjes in kleine stukken.
- Meng in een kom per persoon: 1/4 el extra vierge olijfolie, het sap van 1 limoenpartje, de helft van het groene gedeelte van de bosui, peper en zout.
- Meng de botersla erdoor.
3
- Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur. Fruit de rode peper 1 - 2 minuten.
- Voeg de vegetarische runderstukjes toe en roerbak 2 - 3 minuten.
- Voeg de teriyakisaus en de taugé toe en bak nog 1 minuut mee.
- Hak ondertussen de pinda's grof.
4
- Verdeel de botersla over diepe borden. Serveer de rijst hierbij aan de andere kant van het bord.
- Leg de vegetarische runderstukjes met de saus uit de pan bij de rijst en leg de sinaasappelstukjes op de salade.
- Garneer met de pinda's en de overige groene bosuiringen.