Roze smoothiebowl
2 porties | met verse frambozen en banaan
Begin de dag goed met één van onze heerlijke smoothies, boordevol fruit en/ of groente! Van deze smoothie maak je een vrolijke bowl met topping van vers fruit. De rest van de dag bekijk je door een roze bril!.
Labels:
Recept
Allergenen :
Melk (inclusief lactose)
Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen
Bereidingstijd5 minuten
oventijd5 minuten
NiveauGemiddeld
Ingredienten
/ Voor 2 personen
1 stuk(s)
Banaan
125 gram
Frambozen
150 gram
Biologische volle yoghurt
(Bevat: Melk (inclusief lactose))
1 stuk(s)
Groene kiwi
Zelf toevoegen
2 el
Honing [of plantaardig alternatief]
Voedingswaarden
Energie (kJ)847 kJ
Energie (kcal)202 kcal
Vetten3.5 g
waarvan verzadigd1.9 g
Koolhydraten35.5 g
waarvan suikers31.9 g
Vezels3.1 g
Eiwitten4.5 g
Zout0.1 g
Benodigdheden
•Hoge kom
•Staafmixer
Instructies
1
- Schil de kiwi en snijd in plakjes.
- Snijd de helft van de banaan in grove stukken en de andere helft in plakjes.
2
- Houd de kiwi, banaanplakjes en enkele frambozen apart voor de garnering.
3
- Voeg de banaan, 100 g frambozen, 150 g volle yoghurt en 2 el honing toe aan een blender (zie Tip).
- Mix met de blender tot een dikke smoothie.
Tip: Je kunt ook een staafmixer gebruiken om de smoothie te maken. Voeg de ingrediënten toe aan een hoge kom en blend met de staafmixer tot een dikke smoothie.
4
- Verdeel de smoothie over diepe borden of kommen.
- Garneer met de overige kiwi, banaan en frambozen.