Ontbijtbowls met vers fruit en yoghurt Griekse stijl
3 x ontbijten voor 2 personen | blauwe bes & honing, peer & havermout, appel & jam
Met dit recept kun je drie keer ontbijten met twee personen. Inhoud:
Yoghurt Griekse stijl met blauwe bessen, chiazaad en honing (2 porties) Yoghurt Griekse stijl met peer, chiazaad en havermout (2 porties) Yoghurt Griekse stijl met appel, chiazaad en bosbessenjam (2 porties)
Labels:
Recept
Allergenen :
Melk (inclusief lactose)
•Haver
Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen
Bereidingstijd5 minuten
oventijd5 minuten
NiveauMakkelijk
Ingredienten
/ Voor 2 personen
1000 gram
Yoghurt Griekse stijl
(Bevat Melk (inclusief lactose))
2 stuk(s)
Peer
2 stuk(s)
Appel
100 gram
Chiazaad
(Kan bevatten Noten, Sesamzaad, Pinda's)
15 gram
Bosbessenjam
(Kan bevatten Pinda's, Noten)
150 gram
Havermout
(Bevat Haver Kan bevatten Pinda's, Noten, Sesamzaad)
125 gram
Blauwe bessen
Zelf toevoegen
naar smaak
Honing [of plantaardig alternatief]
Voedingswaarden
Energie (kJ)6054 kJ
Energie (kcal)1447 kcal
Vetten70.5 g
waarvan verzadigd33.5 g
Koolhydraten141.7 g
waarvan suikers64.3 g
Vezels34 g
Eiwitten41.9 g
Zout1.1 g
Instructies
1
- Verdeel een derde van de yoghurt over twee kommen.
- Garneer met de bosbessen en een derde van het chiazaad.
- Voeg honing naar smaak toe.
2
- Schil de peer, verwijder het klokhuis en snijd de peer in plakjes.
- Verdeel een derde van de yoghurt over twee kommen.
- Garneer met de peer, havermout en een derde van het chiazaad.
- Voeg honing naar smaak toe.
3
- Snijd de appel in kwarten, verwijder het klokhuis en snijd de appel in plakken.
- Verdeel een derde van de yoghurt over twee kommen.
- Garneer met de appel, bosbessenjam en een derde van het chiazaad.
- Voeg honing naar smaak toe.
