Ontbijtbowls met vers fruit en yoghurt Griekse stijl
3x ontbijten met 2 personen | 3 variaties
Zet deze week 3 verschillende ontbijtbowls op tafel! Je maakt de volgende variaties:
- Yoghurt Griekse stijl met mango, pompoen en chiazaad (2 porties)
- Yoghurt Griekse stijl met blauwe bessen, pecannoten en chiazaad (2 porties)
- Yoghurt Griekse stijl met appel, mango en chiazaad (2 porties)
Labels:
Recept
Allergenen :
Melk (inclusief lactose)
•Pecannoten
Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen
Bereidingstijd5 minuten
oventijd5 minuten
NiveauMakkelijk
Ingredienten
/ Voor 2 personen
1000 gram
Yoghurt Griekse stijl
(Bevat Melk (inclusief lactose))
2 stuk(s)
Mango
125 gram
Blauwe bessen
30 gram
Pecanstukjes
(Bevat Pecannoten Kan bevatten Pinda's, Noten, Sesamzaad)
20 gram
Pompoenpitten
(Kan bevatten Pinda's, Noten, Sesamzaad)
1 stuk(s)
Appel
100 gram
Chiazaad
(Kan bevatten Noten, Sesamzaad, Pinda's)
Zelf toevoegen
naar smaak
Honing [of plantaardig alternatief]
Voedingswaarden
Energie (kJ)5552 kJ
Energie (kcal)1327 kcal
Vetten80.3 g
waarvan verzadigd34.5 g
Koolhydraten91.8 g
waarvan suikers66.1 g
Vezels27.3 g
Eiwitten37.3 g
Zout1.1 g
Instructies
1
- Schil 1 mango en snijd het vruchtvlees klein.
- Verdeel 1/3 van de yoghurt over twee kommen.
- Garneer met de mango, de pompoenpitten en 1/3 van het chiazaad.
- Voeg honing naar smaak toe.
2
- Verdeel 1/3 van de yoghurt over twee kommen.
- Garneer met de blauwe bessen, pecannoten en 1/3 van het chiazaad.
- Voeg honing naar smaak toe.
3
- Verwijder het klokhuis van de appel en snijd de appel in plakken. Schil 1 mango en snijd het vruchtvlees klein.
- Verdeel 1/3 van de yoghurt over twee kommen.
- Garneer met de appel, mango en 1/3 van het chiazaad.
- Voeg honing naar smaak toe.
