topBannerName Desktop
topBannerName Tablet
topBannerName Mobile
Smoothiebox

Smoothiebox

2 porties | Green smoothie bowl | Tutti-fruttismoothie | Smoothie met blauwe bessen en mango

Met de Smoothiebox ontdek je elke week 3 verrassende verse smoothies in verschillende kleuren en smaken. Ontvang alle ingrediënten voor 2 personen en maak in een handomdraai een smoothie(bowl) bomvol vitaminen.

Deze week maak je de:

  • Smoothie met blauwe bessen en mango (2 porties)
  • Tutti-frutti smoothie met frambozen (2 porties)
  • Green vegan smoothiebowl (2 porties)
Labels:
Vegan
Recept

Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen

Bereidingstijd10 minuten
oventijd10 minuten
NiveauGemiddeld

Ingredienten

/ Voor 2 personen

750 ml

Kokosmelk

100 gram

Spinazie

1 stuk(s)

Avocado

4 stuk(s)

Banaan

1 stuk(s)

Groene kiwi

125 gram

Frambozen

200 gram

Ananas

2 stuk(s)

Handsinaasappel

125 gram

Blauwe bessen

2 stuk(s)

Mango

10 gram

Kokosrasp

(Kan bevatten Noten, Sesamzaad, Pinda's)

sideBannerName

Voedingswaarden

Energie (kJ)5722 kJ
Energie (kcal)1367 kcal
Vetten83.1 g
waarvan verzadigd60.9 g
Koolhydraten132.6 g
waarvan suikers111.5 g
Vezels20.5 g
Eiwitten14.3 g
Zout0.1 g

Instructies

Smoothie met blauwe bessen en mango
1

Pel 1 banaan en snijd in stukken. Schil 1 mango en snijd het vruchtvlees in stukken. Voeg de banaan, mango, kokosmelk en de blauwe bessen toe aan een blender of hoge kom. Mix in de blender of met een staafmixer tot een dikke smoothie. Schenk de smoothie in glazen en serveer.

Tutti-fruttismoothie met frambozen, ananas, sinaasappel en banaan
2

Pel 1 banaan en snijd in stukken. Pers de sinaasappel uit en voeg het sap toe aan de blender of een hoge kom. Voeg vervolgens de frambozen, banaan, ananas en 250 ml kokosmelk toe aan de blender of een hoge kom. Mix met de blender of een staafmixer tot een dikke smoothie. Schenk de smoothie in twee glazen en serveer.

Green vegan smoothiebowl met avocado, mango, kiwi en spinazie
3

Halveer de avocado en verwijder de pit en schil. Snijd het vruchtvlees in blokjes. Schil de kiwi en 1 mango. Snijd de mango en kiwi in blokjes. Snijd 2 bananen in plakjes. Houd alle kiwi en een deel van de gesneden mango en banaan apart voor de garnering. Voeg de avocado, spinazie, kokosmelk en het grootste deel van de banaan en mango toe aan een blender of hoge kom. Mix alles met de blender of een staafmixer tot een dikke smoothie. Voeg eventueel een scheutje melk of water toe om de smoothie te verdunnen. Schenk de smoothie in twee kommen. Garneer met de kokosrasp, kiwi en de overige banaan en mango.