Bananensmoothie met peer, havermout en Griekse yoghurt
Lees meer
Goedemorgen!
Allergenen :Gluten•Melk (inclusief lactose)
Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen
Bereidingstijd10 minuten
MoeilijkheidsgraadMakkelijk
Ingredienten
Hoeveelheden
2
4
Ingredienten
Hoeveelheden
2
4
1 stuk(s)
Peer
1 stuk(s)
Banaan
75 gram
Havermout
(BevatGluten)150 gram
Biologische yoghurt Griekse stijl
(BevatMelk (inclusief lactose))20 gram
Pompoenpitten
(Kan bevattenNoten, Sesamzaad, Pinda's)Zelf toevoegen
naar smaak
Water
Voedingswaarden/ per gerecht
Voedingswaarden
/ per gerechtEnergie (kJ)0 kJ
Energie (kcal)396 kcal
Vetten12.0 g
waarvan verzadigd4.0 g
Koolhydraten48 g
waarvan suikers0.0 g
Vezels5 g
Eiwitten12 g
Zout0.0 g
Benodigdheden
Benodigdheden
•Staafmixer of blender
•Kom
Instructies
Instructies
1
Schil de peer (conference), verwijder het klokhuis en snijd klein. Snijd de banaan in plakken.
2
Meng het fruit met de havermout en Griekse yoghurt in een blender of hoge kom met staafmixer en mix tot een dikke smoothie. Verdun eventueel met een scheutje water.
3
Verdeel de smoothie over de kommen en garneer met de pompoenpitten.