Mangosmoothiebowl met blauwe bessen
2 porties | met passievrucht en chiazaad
Supersimpele, lekkere recepten voor elk moment van de dag, inclusief receptkaart en geportioneerde ingrediënten.
De naam zegt het eigenlijk al: een smoothie in een kom, met fruit en zaden als toppings. Pak een lepel en geniet!
Labels:
Recept
Allergenen :
Melk (inclusief lactose)
Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen
Bereidingstijd10 minuten
oventijd5 minuten
NiveauGemiddeld
Ingredienten
/ Voor 2 personen
125 gram
Blauwe bessen
1 stuk(s)
Passievrucht
250 ml
Kokosmelk
10 gram
Kokosrasp
(Kan bevatten Noten, Sesamzaad, Pinda's)
10 gram
Chiazaad
(Kan bevatten Noten, Sesamzaad, Pinda's)
2 stuk(s)
Mango
150 gram
Yoghurt Griekse stijl
(Bevat Melk (inclusief lactose))
Zelf toevoegen
naar smaak
Honing [of plantaardig alternatief]
Voedingswaarden
Energie (kJ)2333 kJ
Energie (kcal)558 kcal
Vetten34 g
waarvan verzadigd26.4 g
Koolhydraten48 g
waarvan suikers43.7 g
Vezels8.6 g
Eiwitten8.1 g
Zout0.2 g
Instructies
1
- Schil de mango en snijd het vruchtvlees klein.
- Halveer de passievrucht.
2
- Mix de mango, de kokosmelk en yoghurt Griekse stijl in een blender of hoge kom met staafmixer tot een dikke smoothie.
3
- Houd je van zoet? Voeg dan wat honing naar smaak toe.
4
- Verdeel de smoothie over kommen.
- Leg de passievrucht en blauwe bessen erop.
- Garneer met het chiazaad en de kokosrasp.
