Tropische smoothie met mango en kokosnoot
2 porties | met sinaasappel
Labels:
Recept
Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen
Bereidingstijd10 minuten
oventijd10 minuten
NiveauMakkelijk
Ingredienten
/ Voor 2 personen
1 stuk(s)
Mango
2 stuk(s)
Handsinaasappel
250 ml
Kokosmelk
10 gram
Chiazaad
(Kan bevatten Noten, Sesamzaad, Pinda's)
Zelf toevoegen
naar smaak
Honing [of plantaardig alternatief]
Voedingswaarden
Energie (kJ)1494 kJ
Energie (kcal)357 kcal
Vetten23 g
waarvan verzadigd18.9 g
Koolhydraten29.4 g
waarvan suikers25.5 g
Vezels6.2 g
Eiwitten3.7 g
Zout0 g
Instructies
1
- Schil 1 mango en snijd het vruchtvlees klein.
- Pel de sinaasappels. Snijd de sinaasappels in grove stukken, of scheur in kleinere stukjes.
2
- Voeg de mango toe aan een blender of hoge kom met staafmixer.
- Voeg de sinaasappel en kokosmelk toe en mix tot een glad geheel.
3
- Voeg honing naar smaak toe.
4
- Schenk de smoothie in twee glazen en garneer met het chiazaad.