Smoothiebox 2
Roze smoothiebowl | Piña Colada | Very berry
Allergenen :
Melk (inclusief lactose)
•Gluten
•Gerst
•Cashewnoten
•Haver
•Sulfiet
•Amandelnoten
•Tarwe
•Walnoten
•Hazelnoten
Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen
Bereidingstijd
oventijd
NiveauGemiddeld
Ingredienten
/ Voor 2 personen
4 stuk(s)
Banaan
1000 ml
Biologische halfvolle yoghurt
(Bevat: Melk (inclusief lactose))
200 gram
Muesli
(Bevat: Gluten, Gerst, Cashewnoten, Haver, Sulfiet, Amandelnoten, Tarwe, Walnoten, Hazelnoten Kan bevatten: Sesamzaad, Pinda's, Noten)
1000 ml
Kokosmelk
2 stuk(s)
Ananas
2 stuk(s)
Limoen
2 stuk(s)
Avocado
250 gram
Frambozen
2 stuk(s)
Groene kiwi
125 gram
Blauwe bessen
10 gram
Kokosrasp
(Kan bevatten: Noten, Sesamzaad, Pinda's)
Voedingswaarden
Energie (kcal)2495 kcal
Energie (kJ)10440 kJ
Vetten154.85 g
waarvan verzadigd97.4 g
Koolhydraten219.82 g
waarvan suikers156.9 g
Vezels33.74 g
Eiwitten44.24 g
Zout0.8 g
Instructies
1
x
2
- Snijd twee avocado's door het midden en verwijder het vruchtvlees. Pel 1 banaan en snijd het vruchtvlees in stukjes. Bewaar een handjevol blauwe bessen ter garnering.
- Voeg de avocado's, banaan, blauwe bessen, kokosmelk en 3/4 van de muesli toe aan een blender en pureer tot een smoothie.
- Verdeel de smoothie over twee kommen en garneer met de frambozen, blauwe bessen en muesli.
3
- Pel 1 banaan en snijd in blokjes. Snijd 1/2 banaan in fijne schijfjes als garnering. Snijd 1 kiwi in schijfjes.
- Voeg 1 banaan, 100g frambozen en 150 g yoghurt toe aan een blender en pureer tot een smoothie.
- Verdeel de smoothie over 2 glazen en verdeel de muesli, halve banaan en kiwi over de glazen.
4
- Snijd de limoen door het midden en pers het sap uit van een halve limoen.
- Voeg de 100g ananas, 250 ml kokosmelk en het limoensap toe aan een blender. Pureer tot een smoothie.
- Verdeel de smoothie over twee glazen en garneer met de kokosrasp.
5
6