Smoothie met mango en spinazie
topBannerName Desktop
topBannerName Tablet
topBannerName Mobile

Smoothie met mango en spinazie

4 porties | 2 x ontbijten voor 2 personen

Labels:
Recept
Allergenen :
Melk (inclusief lactose)

Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen

Bereidingstijd10 minuten
oventijd5 minuten
NiveauMakkelijk

Ingredienten

/ Voor 2 personen

2 stuk(s)

Mango

500 ml

Biologische halfvolle melk

(Bevat Melk (inclusief lactose))

150 gram

Biologische yoghurt Griekse stijl

(Bevat Melk (inclusief lactose))

200 gram

Spinazie

Zelf toevoegen

naar smaak

Honing [of plantaardig alternatief]

sideBannerName

Voedingswaarden

Energie (kJ)1630 kJ
Energie (kcal)390 kcal
Vetten12.3 g
waarvan verzadigd7.3 g
Koolhydraten47.4 g
waarvan suikers46.5 g
Vezels5.6 g
Eiwitten16.4 g
Zout0.4 g

Instructies

1
  • Schil 1 mango en snijd in blokjes. 
  • Voeg de mango toe aan een blender, samen met 250 ml melk, 75 g Griekse yoghurt en de helft van de spinazie. 
  • Mix tot een gladde massa (zie Tip). 
  • Herhaal de stappen in dit recept voor een tweede ontbijt de volgende dag.

Tip: Meng wat honing naar smaak door de smoothie.