Smoothiebox

Name: Smoothiebox Bereid zelf 3 verse smoothies voor 2 personen
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: 0
Ingredients: 4 piece Banana; 200 milliliters Organic semi-skimmed milk; 3 tube Peanut butter; 125 g Raspberries; 2 piece Mango; 1 piece Lime; 20 g Chia seeds; ½ piece Cucumber; 100 g Spinach; 100 g Organic full-fat yogurt; 500 milliliters Coconut milk; teaspoon Honey [or plant-based alternative]

Bereid zelf 3 verse smoothies voor 2 personen

View our plans

Met de Smoothiebox ontdek je elke week 3 verrassende verse smoothies in verschillende kleuren en smaken. Ontvang alle ingrediënten voor 2 personen en maak in een handomdraai een smoothie(bowl) bomvol vitaminen.

Deze week maak je de:

Green booster smoothie (2 porties)
Mango-frambozensmoothie (2 porties)
Pindakaas-banaan smoothiebowl (2 porties)

Tags:

Recipe

Allergens:

Melk (inclusief lactose)

•Pinda's

The quantities provided above are averages only.

Always refer to the product label for the most accurate information about ingredients and allergens

Total10 minutes

Cooking Time10 minutes

DifficultyMedium

Ingredients

/ Serving 2 people

4 piece

Banana

200 milliliters

Organic semi-skimmed milk

(Contains: Melk (inclusief lactose))

3 tube

Peanut butter

(Contains: Pinda's May be present: Noten)

125 g

Raspberries

2 piece

Mango

1 piece

Lime

20 g

Chia seeds

(May be present: Noten, Sesamzaad, Pinda's)

½ piece

Cucumber

100 g

Spinach

100 g

Organic full-fat yogurt

(Contains: Melk (inclusief lactose))

500 milliliters

Coconut milk

Not included in your delivery

teaspoon

Honey [or plant-based alternative]

Nutrition Values

Calories1176 kcal

Energy (kJ)4920 kJ

Fat66.6 g

Saturated Fat44.7 g

Carbohydrate110.1 g

Sugar85.3 g

Dietary Fiber16.2 g

Protein23.4 g

Salt0.4 g

Due to the different suppliers we purchase our products from, nutritional facts per meal can vary from the website to what is received in the delivered box, depending on your region.

Cooking Steps

Green booster smoothie met mango, komkommer en spinazie

Snijd 1/2 komkommer in kleine stukken. Pel 2 bananen en snijd in stukken. Schil de mango en snijd het vruchtvlees in kleine stukken. Pers 1/2 limoen uit boven de blender of een hoge kom. Voeg de mango, banaan, spinazie en 250 ml kokosmelk toe. Pureer met de blender of een staafmixer tot een dikke smoothie. Voeg naar smaak honing toe en mix de smoothie nog een keer kort. Schenk de smoothie uit in 2 glazen.

Mango-frambozensmoothie met kokosmelk en chiazaad

Schil 1 mango en snijd het vruchtvlees in kleine stukken. Pers een 1/2 limoen uit boven een kleine kom. Mix de mango met 250 ml kokosmelk, limoensap en frambozen in een blender, of in een hoge kom met een staafmixer, tot een dikke smoothie. Houd je van zoet? Voeg dan wat honing toe naar smaak. Verdeeld de smoothie over de glazen. Garneer met het chiazaad.

Pindakaas-banaan smoothiebowl met amandelschaafsel en chiazaad

Snijd de bananen in plakken. Mix de bananen met de melk, de yoghurt, een snufje zout en de pindakaas in een blender of hoge kom met staafmixer, tot er een dikke smoothie ontstaat. Houd je van zoet? Voeg dan wat honing toe naar smaak. Verdeel de smoothie over kommen of diepe borden en garneer met het chiazaad.