Mangosmoothie met granaatappelpitjes

Name: Mangosmoothie met granaatappelpitjes 2 porties | met kwark
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: 0
Ingredients: 1 stuk(s) Granaatappel; 2 stuk(s) Mango; 250 ml Biologische magere kwark; naar smaak Honing [of plantaardig alternatief]

2 porties | met kwark

Bestel soortgelijke recepten voor € 3,10 per portie

Labels:

Recept

Allergenen :

Melk (inclusief lactose)

Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen

Bereidingstijd10 minuten

oventijd10 minuten

NiveauMakkelijk

Ingredienten

/ Voor 2 personen

1 stuk(s)

Granaatappel

2 stuk(s)

Mango

250 ml

Biologische magere kwark

(Bevat Melk (inclusief lactose))

Zelf toevoegen

naar smaak

Honing [of plantaardig alternatief]

Voedingswaarden

Energie (kJ)1163 kJ

Energie (kcal)278 kcal

Vetten1.8 g

waarvan verzadigd0.3 g

Koolhydraten48.6 g

waarvan suikers44.4 g

Vezels6.2 g

Eiwitten11.6 g

Zout0.1 g

Instructies

1

Schil 2 mango's en snijd het vruchtvlees klein.
Rol 1 granaatappel al duwend over het aanrecht zodat je de pitjes hoort kraken. Snijd de granaatappel doormidden en haal de granaatappelpitjes uit de schil.

2

Voeg de mango toe aan een blender of hoge kom met staafmixer.
Voeg de kwark en 2/3 van de granaatappelpitjes toe en mix tot een glad geheel.

3

Voeg honing naar smaak toe.

4

Schenk de smoothie in twee glazen en garneer met de overige granaatappelpitjes.