Raadpleeg altijd het productetiket voor de meest accurate informatie over ingrediënten en allergenen
Bereidingstijd1 uur
oventijd15 minuten
NiveauMakkelijk
Ingredienten
/ Voor 2 personen
100 gram
Chiazaad
2 stuk(s)
Citroen
250 ml
Kokosmelk
2 stuk(s)
Mango
Zelf toevoegen
naar smaak
Honing [of plantaardig alternatief]
100 ml
Water
Voedingswaarden
Energie (kJ)2807 kJ
Energie (kcal)671 kcal
Vetten36.5 g
waarvan verzadigd20.4 g
Koolhydraten60.8 g
waarvan suikers35 g
Vezels24.4 g
Eiwitten11.2 g
Zout0.1 g
Potassium120 mg
Calcium8 mg
Benodigdheden
•Grote kom
•Staafmixer
Instructies
1
Zest and juice 2 lemons.
Peel and dice the mangoes.
Add the chia seeds to a large bowl, along with the lemon zest, lemon juice, coconut milk, half of the mango, the water (see pantry for amount) and honey to taste.
Mix well and allow to rest for 10 minutes.
2
Use an immersion blender to blend the chia pudding into a smooth purée.
Serve in four bowls.
3
Garnish the bowls with the rest of the mango and drizzle extra honey to taste on top.
Meer heerlijke recepten met vergelijkbare ingrediënten